トレーニング記録 #407 奄美大島で筋トレ 2022/11/1 こんにちは てぃーちゃーMです メニュー 胸 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）kg-reps 8:50〜10:30 インクラインスミスベンチ なし-10 10-15 20-15 30-12 35-7+1.5少し休憩 35-7+1... 2022.11.01 トレーニング記録
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