栄養 筋トレ者がおススメする泡盛5選【週に1,2回は飲んでも全然大丈夫】
こんにちはてぃーちゃーMです今回は、おススメの泡盛5選を紹介します取り寄せになりますが週に数回がんばったあなたへの特別なご褒美にどうでしょうか？仕事とトレーニングですり減ったあなたの神経系をリフレッシュさせてあげましょう泡盛ってどんなお酒？...
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栄養 お酒と筋肉を学ぶ！筋トレ者のおススメ酒【奄美大島トレーニング日記（20,6,30）】
こんにちはてぃーちゃーMです今回は、【お酒と筋肉】です「筋トレをしている時期はお酒は飲んだらダメなの？」「お酒が筋肉を分解するとか聞いたけど・・・」「飲んでもいいお酒は無いの？」まず、いろいろな情報がありますが結論から言うと「飲みたいなら飲...
筋トレ ドリアンイエーツから学ぶ初心者が行うべき筋トレと食事【奄美大島トレーニング日記（20,6,29）】
こんにちはてぃーちゃーMです今回は、ドリアンイエーツが実践したといわれる初期のころのトレーニングを紹介します（完全コピーではありません）学ぶことは真似ることから一流の思考と行動を真似ることであなたの目標は達成しやすくなるはずですドリアンイエ...
筋トレ 女性はジムでのトレーニングウェアには気を付けて【奄美大島トレーニング日記（20,6,26）】
こんにちはてぃーちゃーMです「ジムでの服装はどうしよう？」「動きやすいだけで選んでいいのかな？」男ならあまり気になりませんが女性の方はトレーニングウェアって結構気にしますよね？今回は、女性のあなたのために男の目線おしゃれ動きやすさこの3つの...
筋トレ 体重計ではなく見た目で勝負しろ！【奄美大島トレーニング日記（20,6,25）】
こんにちはてぃーちゃーMです「なかなか体重が減らないな・・・」「なかなか体重が増えないな・・・」「目標マイナス5kgまでは遠そうだな・・・」体重を気にして悩んでいる人は多いです実際、私の嫁も「体重を減らさないと・・・」と嘆いていましたでもは...
筋トレ 胸を強くしたいなら○○も鍛えろ！！【奄美大島トレーニング日記（20,6,23）】
こんにちはてぃーちゃーMです「胸板がなかなか厚くならない・・・」「胸のトレーニングでウェイトがなかなかupしていかない・・・」もしかすると、ある部位のトレーニングを見過ごしているのでは？結論から言います胸の筋肉を発達させたかったら肩のトレー...
筋トレ 筋肉への刺激がヒットしにくい原因は握力の低下【奄美大島トレーニング日記（20,6,22）】
こんにちはてぃーちゃーMです「最後まで目的の部位を追い込みたい・・・」「背中がいまいち追い込めているのか心配だ・・・」「どうしても終わりらへんで握力がもたない・・・」ある程度トレーニングを経験すると悩むのが握力が最後までもたないこともちろん...
筋トレ 父だからこそパパだからこそ、するべきトレーニング！【奄美大島トレーニング日記（20,6,19）】
こんにちはてぃーちゃーMです「結婚したからトレーニングはちょっと・・・」「子どももいるし時間が取れない・・・」「体力も元気も無いなぁ・・・」トレーニングをできない日々でストレスはたまっていませんか？自分のやりたいことができなくて怒りやすくな...
筋トレ スクワットが体に合ってないのか？難しい【奄美大島トレーニング日記（20,6,18）】
こんにちはてぃーちゃーMです「スクワットが苦手だ・・・」「スクワット以外でカバーしよう・・・」「足の成長が弱い・・・」スクワットは難しい種目ですよね？私もずっとスクワットには悩まされ続けていますスクワットですが、基本は他の部位と同じですなぜ...
体の仕組み 水は大切！こまめな水分補給は成長に不可欠【奄美大島トレーニング日記（20,6,16）】
こんにちはてぃーちゃーMです「ダイエットのために水を飲まないようにしよう」「水太りって聞いたことがあるし・・・」「ちょっとぐらい飲まなくても大丈夫だろう・・・」水に関して意識したことはありますか？実は人間の体は60%が水分でできています赤ち...