リハビリ

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps 本日のメニュー　 スミススクワット フォーム確認 10kg×6set目ぐらいで左ヒザ痛み レッグエクステンション 18-10...

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps 本日のメニュー（脚リハビリ） エクステンション18-3セット プレス2枚 最下段お尻をしっかり密着させて足位置かかとが出るく...