筋トレ

ダイエット

HIITも筋トレも毎日できなくても大丈夫【筋トレマインド編】(続けることに意味がある)(筋トレ2020/10/5~10/8)

こんにちは てぃーちゃーMです 「筋トレやダイエットを毎日頑張るぞ」と目標を立てたけど続かない・・・ 仕事が忙しくてトレーニングの時間が取れない・・・ 何をやっても3日坊主だ・・・ トレーニングを習慣化するこ...
ダイエット

HIIT5回目×2セット 連日HIITでも足の筋トレの日は気をつけて【疲労とヒザ痛】(2020.9.30)

こんにちは てぃーちゃーMです 「HIITを始めてみたいけど予定をどう組んでいこうかな?」 と考えている あなたの参考になります 今回は HIITを始めて5回目の感想として 【HIITの予定の組み...
ダイエット

HIIT4回目×2セット【腹筋はやりましょう】腹筋のメニューはこれでOK

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は HIITを始めて4回目の感想として 【腹筋】をしましょうという紹介です 基本的に私の場合トレーニングを行う日にHIITを バーピージャンプ20秒で休憩10秒のセッ...
筋トレ

腕の筋トレ in奄美大島【2020/9/18】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 筋トレを再開して58回目のトレーニング 1年前の 2019年の9月ごろから記録していますが 半年ぐらい「トレーニングせず」や「ちょいちょい」が続き 2020...
筋トレ

足の筋トレ in奄美大島【2020/9/17】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 筋トレを再開して57回目のトレーニング 1年前の 2019年の9月ごろから記録していますが 半年ぐらい「トレーニングせず」や「ちょいちょい」が続き 2020...
筋トレ

胸と肩の筋トレ in奄美大島【2020/9/16】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 筋トレを再開して56回目のトレーニング 1年前の 2019年の9月ごろから記録していますが 半年ぐらい「トレーニングせず」や「ちょいちょい」が続き 2020...
筋トレ

背中の筋トレ in奄美大島【2020/9/15】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 筋トレを再開して約55回目のトレーニング 1年前の 2019年の9月ごろから記録していますが 半年ぐらい「トレーニングせず」や「ちょいちょい」が続き 202...
筋トレ

奄美大島にできた新しいジムを無料体験してきました【プライド】(2020/9/9)

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 奄美大島の中心である名瀬市内の塩浜町というエリアにできた新しいジムを紹介します プライド 市内中心部から大和村方面へ海沿いを走ると(79号線) 奄美ポートタワーホ...
ダイエット

足をトレーニングすることで痩せる?【痩せたいならまずはスクワット】(2020/9/3)

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は ダイエットで痩せないなら有酸素運動より まずは スクワットをしましょう ということで紹介します 「ランニングマシンやバイクで毎回しっかりやっているが効果があ...
筋トレ

家でやる肩トレーニング【ダンベルは無いよりあったほうがいい】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 家でやる肩のトレーニングを紹介します 「時間的に忙しくてジムへの移動時間が取れないな・・・」 「雨で外に出るのがおっくうだ・・・」 「今日は家でトレーニングをしよ...
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