トレーニング記録 筋トレ トレーニング日誌 2020/10/12～10/16まで
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は筋トレ日誌のみ紹介します トレーニングメニューや強度は頻繁に変更して 筋肉への刺激を常にフレッシュな状態にするべきです 人間はストレスへの耐性がついていきますが それは筋肉も同じです 常に同じ刺激だとそ...
2020-10
トレーニング記録 
ダイエット HIITも筋トレも毎日できなくても大丈夫【筋トレマインド編】（続けることに意味がある）（筋トレ2020/10/5～10/8）
こんにちは てぃーちゃーMです 「筋トレやダイエットを毎日頑張るぞ」と目標を立てたけど続かない・・・ 仕事が忙しくてトレーニングの時間が取れない・・・ 何をやっても3日坊主だ・・・ トレーニングを習慣化することは簡単なようで難しいです なぜ...
ダイエット 有酸素運動はやった方が良い【忙しいなら筋トレとは別日で】（HIIT6回目×2セット）
こんにちは てぃーちゃーMです 筋トレだけで脂肪を落とす事って なかなか難しいですよね？ ですが 筋トレ実践者には「有酸素運動は必要ない」という人もいます 理由は 速筋と遅筋の関係とアナボリックとカタボリックの関係です 速筋は瞬発系 遅筋は...