トレーニング記録 筋トレ トレーニング日誌 2020/10/12～10/16まで
こんにちはてぃーちゃーMです今回は筋トレ日誌のみ紹介しますトレーニングメニューや強度は頻繁に変更して筋肉への刺激を常にフレッシュな状態にするべきです人間はストレスへの耐性がついていきますがそれは筋肉も同じです常に同じ刺激だとそれに慣れてしま...
2020-10
トレーニング記録 
ダイエット HIITも筋トレも毎日できなくても大丈夫【筋トレマインド編】（続けることに意味がある）（筋トレ2020/10/5～10/8）
こんにちはてぃーちゃーMです「筋トレやダイエットを毎日頑張るぞ」と目標を立てたけど続かない・・・仕事が忙しくてトレーニングの時間が取れない・・・何をやっても3日坊主だ・・・トレーニングを習慣化することは簡単なようで難しいですなぜなら人間は急...
ダイエット 有酸素運動はやった方が良い【忙しいなら筋トレとは別日で】（HIIT6回目×2セット）
こんにちはてぃーちゃーMです筋トレだけで脂肪を落とす事ってなかなか難しいですよね？ですが筋トレ実践者には「有酸素運動は必要ない」という人もいます理由は速筋と遅筋の関係とアナボリックとカタボリックの関係です速筋は瞬発系遅筋は持久系筋トレは速筋...