2020-10

トレーニング記録

筋トレ トレーニング日誌 2020/10/12~10/16まで

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は筋トレ日誌のみ紹介します トレーニングメニューや強度は頻繁に変更して 筋肉への刺激を常にフレッシュな状態にするべきです 人間はストレスへの耐性がついていきますが そ...
ダイエット

HIITも筋トレも毎日できなくても大丈夫【筋トレマインド編】(続けることに意味がある)(筋トレ2020/10/5~10/8)

こんにちは てぃーちゃーMです 「筋トレやダイエットを毎日頑張るぞ」と目標を立てたけど続かない・・・ 仕事が忙しくてトレーニングの時間が取れない・・・ 何をやっても3日坊主だ・・・ トレーニングを習慣化するこ...
ダイエット

有酸素運動はやった方が良い【忙しいなら筋トレとは別日で】(HIIT6回目×2セット)

こんにちは てぃーちゃーMです 筋トレだけで脂肪を落とす事って なかなか難しいですよね? ですが 筋トレ実践者には「有酸素運動は必要ない」という人もいます 理由は 速筋と遅筋の関係とアナボリックと...
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