ダイエット HIITも筋トレも毎日できなくても大丈夫【筋トレマインド編】（続けることに意味がある）（筋トレ2020/10/5～10/8）
こんにちはてぃーちゃーMです「筋トレやダイエットを毎日頑張るぞ」と目標を立てたけど続かない・・・仕事が忙しくてトレーニングの時間が取れない・・・何をやっても3日坊主だ・・・トレーニングを習慣化することは簡単なようで難しいですなぜなら人間は急...
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ダイエット 有酸素運動はやった方が良い【忙しいなら筋トレとは別日で】（HIIT6回目×2セット）
こんにちはてぃーちゃーMです筋トレだけで脂肪を落とす事ってなかなか難しいですよね？ですが筋トレ実践者には「有酸素運動は必要ない」という人もいます理由は速筋と遅筋の関係とアナボリックとカタボリックの関係です速筋は瞬発系遅筋は持久系筋トレは速筋...
ダイエット HIIT5回目×2セット 連日HIITでも足の筋トレの日は気をつけて【疲労とヒザ痛】（2020.9.30）
こんにちはてぃーちゃーMです「HIITを始めてみたいけど予定をどう組んでいこうかな？」と考えているあなたの参考になります今回はHIITを始めて5回目の感想として【HIITの予定の組み方（足のトレーニングの日はジャンプ系のHIITはやめましょ...
ダイエット HIIT4回目×2セット【腹筋はやりましょう】腹筋のメニューはこれでOK
こんにちはてぃーちゃーMです今回はHIITを始めて4回目の感想として【腹筋】をしましょうという紹介です基本的に私の場合トレーニングを行う日にHIITをバーピージャンプ20秒で休憩10秒のセットを×10行っています本日はプラスで【腹筋】をしま...
ダイエット HIITを3回やってみた感想【多種目多セットがダイエットにはいいかも】
こんにちはてぃーちゃーMです今回はHIITを始めて3回目の感想です基本的にトレーニングを行う日にHIITをバーピージャンプ20秒で休憩10秒のセットを×10行っています土日の休み明けにやったこともあり筋トレは比較的元気に取り組めたのですがH...
ダイエット HIITを2回やってわかったこと【ラクなのは時間ベースよりも回数ベース】
こんにちはてぃーちゃーMです今回はHIITを始めて2日目で分かったことをまとめます本日は20秒全力10秒休憩を10セットをこなせましたがしんどかったです「HIITをやってみたけど続かなかった」「もっと続けやすい方法はないのか？」「やって効果...
ダイエット HIITに初めて取り組んだ感想【2020/9/24】
こんにちはてぃーちゃーMです今回は初めてHIITをやってみた結果と感想です結果と感想10セットを目標にしていたのですが結論から言うと無理でしたバーピージャンプのみで20秒運動と10秒の休憩で10セット計5分の予定だったのですが半分までしかで...
ダイエット 筋トレ、食事だけでは足りないのかな？そうだHIITをやっていこう【2020/9/23】
こんにちはてぃーちゃーMです今回は明日からHIITをやっていこうということでHIITについて調べました食事もある程度考えて余計なものをとらないように気をつけ筋トレはもちろんやっているがなかなか体を絞る、体脂肪を減らすという事にはつながってい...
ダイエット 足をトレーニングすることで痩せる？【痩せたいならまずはスクワット】（2020/9/3）
こんにちはてぃーちゃーMです今回はダイエットで痩せないなら有酸素運動よりまずはスクワットをしましょうということで紹介します「ランニングマシンやバイクで毎回しっかりやっているが効果があまり感じられない・・・」「本当に痩せたい・・・」そう感じて...
ダイエット ダイエットのためにやりすぎていませんか？有酸素運動はやり過ぎると逆効果！？
こんにちはてぃーちゃーMです今回は【有酸素運動をやり過ぎると逆効果になる】という事を紹介します「ボディビルダーは有酸素運動をどれくらいやっているの？」という疑問をもったので調べてみましたそもそも【痩せたい】と思うなら体の仕組みや筋肉の構造と...