2021-05

トレーニング記録

#173  奄美大島で筋トレ 2021/4/30

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps プレス 3-15 4-15 5-12 6-10 6- ...
トレーニング記録

#172  奄美大島で筋トレ 2021/4/28

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 肩、腹筋 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps ショルダープレススミス なし-15 10-15 15-15 ...
トレーニング記録

#171 奄美大島で筋トレ 2021/4/27

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 背中 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps ラットフォーム意識 30-15 40-15 50-12+3少しワイ...
トレーニング記録

#170 奄美大島で筋トレ 2021/4/26

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps インクラインプレススミス なし-20 10-20 20-18 ...
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