体の仕組み

体の仕組み

超回復だけではない筋肉の発達【超回復は1つの理論だが基本】(2020/9/11)

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 筋肉の発達には超回復の考え方だけではない という事を紹介します 簡単に言うと ボディビルダーだけに限らず 体操選手も体つきは素晴らしいし 陸上の短距離...
体の仕組み

トレーニングに前向きになれない時に読むマンガ3選【筋トレにテンションは大切!】(2020/9/10)

こんにちは てぃーちゃーMです 日々トレーニングに励んでいると 「今日は休もうかな?」 「モチベーションが上がらないな・・・」 「1日ぐらいまぁいっか・・・」 といった休みたい気持ちが1度は湧き上がって...
体の仕組み

睡眠の重要性【体づくりは習慣作り】(2020/9/4)

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 睡眠の重要性を紹介します 理想的なボディは1日ではできません 理想的なボディを手に入れるためには 【トレーニング】【食事】【休養】の3つが大切です これらの...
体の仕組み

熱中症?脱水症状?夏場のトレーニングで気を付けるポイント【筋肉がつって動けなくなった経緯】

こんにちは てぃーちゃーMです 暑い時期のトレーニングの 体調管理には気を付けてください 先日おこった熱中症?脱水症状による私の体の様子を紹介します ケガや体調不良などの改善や予防に役立てば幸いです 筋...
体の仕組み

トレーニングをするなら知っておきたいアナボリックとカタボリック【奄美大島トレーニング日記(20,7.27)】

こんにちは てぃーちゃーMです あなたは聞いたことがありますか? 【アナボリック】【カタボリック】 という言葉を 日本語にするとこうです 【同化】【異化】 アナボリックが同化で カタボリック...
体の仕組み

スクワットがやりにくい!上手くしゃがめないのは足首が原因かも?【奄美大島トレーニング日記(20,7.3)】

こんにちは てぃーちゃーMです 「スクワットがやりにくい・・・」 「足に効かせたいのに上手くいかない・・・」 「大腿四頭筋が発達しにくい・・・」 足のトレーニングで悩んでいる人は意外に多いです そんな ...
体の仕組み

膝の痛みの原因がわかった!膝の仕組みを知り痛みを知る【奄美大島トレーニング日記(20.7.2)】

こんにちは てぃーちゃーMです 「トレーニング中なのにヒザに痛みが・・・」 「痛みのせいで集中できない、キチンと動かせない・・・」 「痛みが怖くてどうしたらいいのかわからない・・・」 実は膝の痛みは、できるだ...
体の仕組み

水は大切!こまめな水分補給は成長に不可欠【奄美大島トレーニング日記(20,6,16)】

こんにちは てぃーちゃーMです 「ダイエットのために水を飲まないようにしよう」 「水太りって聞いたことがあるし・・・」 「ちょっとぐらい飲まなくても大丈夫だろう・・・」 水に関して意識したことはありますか? ...
体の仕組み

【休息日は必要です】筋トレ、ダイエットには体を休める必要がある!

こんにちは てぃーちゃーMです 「トレーニングは毎日するべきでは?」 「休んだらその分弱くなるぞ?」 そんな話を聞いたこともあるでしょう ですが、体を美しく、強くしたいのならば 休息日は必ず設けるべきで...
体の仕組み

ドリアンイエーツから学ぶ【回復】と奄美大島移住トレーニング日記 6(2020年)

こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住 トレーニング」 2020/1/23(木)のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ!! 奄美大島のトレー...
タイトルとURLをコピーしました