トレーニング記録

こんにちは てぃーちゃーMです あなたはトレーニングの記録をつけていますか？ トレーニング日誌は自分のトレーニング方法や休息の設定、睡眠、食事、精神的にダメージの大きかった出来事などを書き込むことで自分のバイブルになります 私の場合、まだト...