筋トレ 家でやる肩トレーニング【ダンベルは無いよりあったほうがいい】
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 家でやる肩のトレーニングを紹介します 「時間的に忙しくてジムへの移動時間が取れないな・・・」 「雨で外に出るのがおっくうだ・・・」 「今日は家でトレーニングをしよう！！」 そんなときに参考にしてくださ...
筋トレ
筋トレ 
筋トレ 筋トレの途中経過は【自撮り】で記録しよう【変化の記録は大切です】
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 日々の体の変化を実感するのは難しい 変わった頃には、以前との比較はよくわからない 体重を見て一喜一憂するのもイヤだ というあなたにおススメするのが 【自撮り】です ナルシストみたいでイヤ 自慢みたいで...
筋トレ ジム比較 大阪市のCOSPAとJOYFITとANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）【実際経験した結果での比較】
こんにちは てぃーちゃーMです 「痩せたいけどどんなジムに行こうか迷っている・・・」 「体を鍛えるためにジムへ行きたいが、たくさんあって迷う」 「どのジムが一番いいの？」 ジム選びは迷います 失敗すると、お金と時間がもったいないです 実際、...
筋トレ 筋トレ初心者がプラトー（停滞期）を乗り越える方法【マンネリ化を解消する】
こんにちは てぃーちゃーMです 「体の変化をあまり感じないな・・・」 「ウェイトやレップ数が伸びないな・・・」 「ジムへ行かなくてもいいかな・・・」 一つでもそう思う事があるなら あなたは「プラトー」かもしれません 「プラトー」とは停滞期の...
筋トレ トレーニングで使っている言葉ってどんな意味？【トレーニング用語一覧まとめ】
こんにちは てぃーちゃーMです トレーニングに取り組んでいると聞きなれない言葉って出てきますよね？ ジムに通い続けて10数年 筋トレにキチンと取り組み始めて1年目で 私もいろいろと知った言葉も出てきたのでまとめてみました 参考になれば幸いで...
筋トレ 筋トレでの目標設定は大切です【理想を決めてトレーニングに取り組む】
こんにちは てぃーちゃーMです 先日、体重が300kg近い女性のダイエットのTVをチラッと見ました その女性は、手術で体重を減らすために引っ越しまでしたそうなのですが 医者が言うには 「300kgの体重では手術が無理だから、痩せてから手術」...
筋トレ 筋トレ者は日焼けもして健康的に見せましょう【紫外線の浴びすぎは危険です】
こんにちは てぃーちゃーMです トレーニングをして白い肌だと 健康的な魅力や、ワイルドな魅力が少し物足りなく感じてしまいます 日焼けした肌を持っているからと言って 「やった気になったり」、「出来上がったつもりになる」ことも格好悪いですが 白...
筋トレ ジムに行こうか迷っている筋トレの初心者がやるべきトレーニングはこれ！【お金をかけない始め方】
こんにちは てぃーちゃーMです 「ジムに行こうか迷っている」 「何から始めたらいいのかわからない」 「トレーニングを続けられるかが心配・・・」 そもそも あなたがジムへ行こうと思っている目的は何でしょう？ トレーニングジムには 目的が明確な...
筋トレ 重量？フォーム？筋トレで圧倒的に大切なのはフォームです【奄美大島トレーニング日記（20,7.27）】
こんにちは てぃーちゃーMです 重量とフォームとどっちが大切なのか？というテーマですが 結論から言うと 大切なフォームがあって重量を上げていく が正解です どっちが？という比較は意味がありません ボディビルや ウェイトリフティングの競技など...
筋トレ 筋トレを実践する者に時間が無いは言い訳にはなりません【奄美大島トレーニング日記（20,7.22）】
こんにちは てぃーちゃーMです 「コロナの影響でジムの時間に制限がある・・・」 「忙しくなったからジムに行けない・・・」 全部言い訳です トレーニングが言い訳になっていることには理由があります この理由を知ることで トレーニングに前向きに取...