トレーニング記録

こんにちはてぃーちゃーMですあなたはトレーニングの記録をつけていますか？トレーニング日誌は自分のトレーニング方法や休息の設定、睡眠、食事、精神的にダメージの大きかった出来事などを書き込むことで自分のバイブルになります私の場合、まだトレーニン...