日誌

こんにちはてぃーちゃーMです今回は筋トレ日誌のみ紹介しますトレーニングメニューや強度は頻繁に変更して筋肉への刺激を常にフレッシュな状態にするべきです人間はストレスへの耐性がついていきますがそれは筋肉も同じです常に同じ刺激だとそれに慣れてしま...