トレーニング記録 #115 奄美大島で筋トレ 2020/12/8 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー インクラインプレススミス一段目2穴約30度 なし-20 10-20 20-20 25-13 30-9 31.... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #110 奄美大島で筋トレ 2020/12/1 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、カーフ 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー 自転車 インクラインプレススミス一段目2穴約30度 なし-20 10-20 20-20 25-12 ... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #99 奄美大島で筋トレ 2020/11/10 こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは 胸 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps本日のメニュー インクラインスミス なし-2010-2020-2030-930-832.5-5→25-5→20-6 ダンベルプレス... 2021.01.19 トレーニング記録