日誌

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は筋トレ日誌のみ紹介します トレーニングメニューや強度は頻繁に変更して 筋肉への刺激を常にフレッシュな状態にするべきです 人間はストレスへの耐性がついていきますが それは筋肉も同じです 常に同じ刺激だとそ...