マンネリ

こんにちはてぃーちゃーMです「体の変化をあまり感じないな・・・」「ウェイトやレップ数が伸びないな・・・」「ジムへ行かなくてもいいかな・・・」一つでもそう思う事があるならあなたは「プラトー」かもしれません「プラトー」とは停滞期のことトレーニン...