頻度

こんにちはてぃーちゃーMですトレーニング頻度は悩みますよね「1週間で何日トレーニング日にしようか・・・」「トレーニングの時間はどれくらいがいいのかな・・・」「トレーニング種目は多い方が良いのかな・・・」30代も後半になって、仕事も慣れ自分の...