頻度

こんにちは てぃーちゃーMです トレーニング頻度は悩みますよね 「1週間で何日トレーニング日にしようか・・・」 「トレーニングの時間はどれくらいがいいのかな・・・」 「トレーニング種目は多い方が良いのかな・・・」 30代も後半になって、仕事...