ダイエット

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HIITを3回やってみた感想【多種目多セットがダイエットにはいいかも】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は HIITを始めて3回目の感想です 基本的にトレーニングを行う日にHIITを バーピージャンプ20秒で休憩10秒のセットを×10行っています 土日の休み明けにやった...
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足をトレーニングすることで痩せる?【痩せたいならまずはスクワット】(2020/9/3)

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は ダイエットで痩せないなら有酸素運動より まずは スクワットをしましょう ということで紹介します 「ランニングマシンやバイクで毎回しっかりやっているが効果があ...
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ダイエットのためにやりすぎていませんか?有酸素運動はやり過ぎると逆効果!?

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 【有酸素運動をやり過ぎると逆効果になる】という事を紹介します 「ボディビルダーは有酸素運動をどれくらいやっているの?」 という疑問をもったので調べてみました そも...
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まじか!?太る原因は炭水化物にある【でもケトジェニック・ダイエットはしません】

こんにちは てぃーちゃーMです 先日、ダイエットについて調べていたらWikipediaにこんなのが載っていました 低炭水化物ダイエット 詳しく見てみると 低炭水化物ダイエット アトキンス・ダイエ...
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ダイエットはボディビルダーから学ぶべき理由【食事と運動の理想がそこにある】

こんにちは てぃーちゃーMです ダイエットに本気で取り組みたいならボディビルダーから学びましょう(主にドリアンイエーツと過去記事です) ですが 「ボディビルダーってムキムキになるじゃん?」 「あんな体はイヤだ...
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【ダイエットに効果的なエクササイズは?】

こんにちは てぃーちゃーMです よく悩むのがダイエット! 運動をするのは良いけど何をすればいいのか? ってところですよね 私の一番のおススメは「ステーショナリーバイク」です いわゆる「エアロバイク」です...
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