リハビリ

トレーニング記録

#123 奄美大島で筋トレ 2020/12/18

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー  スミススクワット フォーム確認 10kg×...
トレーニング記録

#112 奄美大島で筋トレ 2020/12/3

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー(脚リハビリ) エクステンション18-3セット プレ...
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