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筋トレ

ジムに行こうか迷っている筋トレの初心者がやるべきトレーニングはこれ!【お金をかけない始め方】

こんにちは てぃーちゃーMです 「ジムに行こうか迷っている」 「何から始めたらいいのかわからない」 「トレーニングを続けられるかが心配・・・」 そもそも あなたがジムへ行こうと思っている目的は何でしょう...
筋トレ

ドリアンイエーツから学ぶ初心者が行うべき筋トレと食事【奄美大島トレーニング日記(20,6,29)】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は、 ドリアンイエーツが実践したといわれる初期のころのトレーニングを紹介します(完全コピーではありません) 学ぶことは真似ることから 一流の思考と行動を真似ることで ...
筋トレ

【初心者は重さよりフォーム】奄美大島トレーニング日記(20,6,2)

こんにちは てぃーちゃーMです 「ウェイトを重くしないと意味がないのでは?」 「重くして少ない数の方がいいんじゃないの?」 いろいろなトレーニング方法があるのは事実ですし、どれも正しいのですが それは経験値に...
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