有酸素運動

こんにちはてぃーちゃーMです筋トレだけで脂肪を落とす事ってなかなか難しいですよね？ですが筋トレ実践者には「有酸素運動は必要ない」という人もいます理由は速筋と遅筋の関係とアナボリックとカタボリックの関係です速筋は瞬発系遅筋は持久系筋トレは速筋...