ダイエット HIITを3回やってみた感想【多種目多セットがダイエットにはいいかも】
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は HIITを始めて3回目の感想です 基本的にトレーニングを行う日にHIITを バーピージャンプ20秒で休憩10秒のセットを×10行っています 土日の休み明けにやったこともあり 筋トレは比較的元気に取り組...
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ダイエット 足をトレーニングすることで痩せる？【痩せたいならまずはスクワット】（2020/9/3）
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は ダイエットで痩せないなら有酸素運動より まずは スクワットをしましょう ということで紹介します 「ランニングマシンやバイクで毎回しっかりやっているが効果があまり感じられない・・・」 「本当に痩せたい・...
ダイエット ダイエットのためにやりすぎていませんか？有酸素運動はやり過ぎると逆効果！？
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 【有酸素運動をやり過ぎると逆効果になる】という事を紹介します 「ボディビルダーは有酸素運動をどれくらいやっているの？」 という疑問をもったので調べてみました そもそも【痩せたい】と思うなら 体の仕組み...
ダイエット まじか！？太る原因は炭水化物にある【でもケトジェニック・ダイエットはしません】
こんにちは てぃーちゃーMです 先日、ダイエットについて調べていたらWikipediaにこんなのが載っていました 低炭水化物ダイエット 詳しく見てみると 低炭水化物ダイエット アトキンス・ダイエットアメリカ合衆国の医師ロバート・アトキンスが...
ダイエット ダイエットはボディビルダーから学ぶべき理由【食事と運動の理想がそこにある】
こんにちは てぃーちゃーMです ダイエットに本気で取り組みたいならボディビルダーから学びましょう（主にドリアンイエーツと過去記事です） ですが 「ボディビルダーってムキムキになるじゃん？」 「あんな体はイヤだ」 と、あなたは思うかもしれませ...
ダイエット 【ダイエットに効果的なエクササイズは？】
こんにちは てぃーちゃーMです よく悩むのがダイエット！ 運動をするのは良いけど何をすればいいのか？ ってところですよね 私の一番のおススメは「ステーショナリーバイク」です いわゆる「エアロバイク」です 膝への負担と、時間とスペースの都合上...