ダイエット HIITを3回やってみた感想【多種目多セットがダイエットにはいいかも】
こんにちはてぃーちゃーMです今回はHIITを始めて3回目の感想です基本的にトレーニングを行う日にHIITをバーピージャンプ20秒で休憩10秒のセットを×10行っています土日の休み明けにやったこともあり筋トレは比較的元気に取り組めたのですがH...
ダイエット
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ダイエット 足をトレーニングすることで痩せる？【痩せたいならまずはスクワット】（2020/9/3）
こんにちはてぃーちゃーMです今回はダイエットで痩せないなら有酸素運動よりまずはスクワットをしましょうということで紹介します「ランニングマシンやバイクで毎回しっかりやっているが効果があまり感じられない・・・」「本当に痩せたい・・・」そう感じて...
ダイエット ダイエットのためにやりすぎていませんか？有酸素運動はやり過ぎると逆効果！？
こんにちはてぃーちゃーMです今回は【有酸素運動をやり過ぎると逆効果になる】という事を紹介します「ボディビルダーは有酸素運動をどれくらいやっているの？」という疑問をもったので調べてみましたそもそも【痩せたい】と思うなら体の仕組みや筋肉の構造と...
ダイエット まじか！？太る原因は炭水化物にある【でもケトジェニック・ダイエットはしません】
こんにちはてぃーちゃーMです先日、ダイエットについて調べていたらWikipediaにこんなのが載っていました低炭水化物ダイエット詳しく見てみると低炭水化物ダイエットアトキンス・ダイエットアメリカ合衆国の医師ロバート・アトキンスが提唱した食事...
ダイエット ダイエットはボディビルダーから学ぶべき理由【食事と運動の理想がそこにある】
こんにちはてぃーちゃーMですダイエットに本気で取り組みたいならボディビルダーから学びましょう（主にドリアンイエーツと過去記事です）ですが「ボディビルダーってムキムキになるじゃん？」「あんな体はイヤだ」と、あなたは思うかもしれませんでも大丈夫...
ダイエット 【ダイエットに効果的なエクササイズは？】
こんにちはてぃーちゃーMですよく悩むのがダイエット！運動をするのは良いけど何をすればいいのか？ってところですよね私の一番のおススメは「ステーショナリーバイク」ですいわゆる「エアロバイク」です 膝への負担と、時間とスペースの都合上、私には一番...