トレーニング記録 #87 奄美大島で筋トレ 2020/9/28
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは背中重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps車移動ベントオーバーロウなし-20レップ20kg-20レップ32.5kg-11レップ35kg-7+2(1/3)レップ35kg-5レップ...
背中
トレーニング記録 
トレーニング記録 #84 奄美大島で筋トレ 2020/9/23
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは背中重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー車移動ベントオーバーロウなし-20レップ20kg-20レップ32.5kg-10レップ32.5kg-9+2(休憩)レップ3...
トレーニング記録 #80 奄美大島で筋トレ 2020/9/15
#80 奄美大島で筋トレ 2020/9/15こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは背中重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー車移動ベントオーバーロウなし-20レップ20kg-20レップ32.5kg-1...
トレーニング記録 #76 奄美大島で筋トレ 2020/9/8
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは背中重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー車移動ベントオーバーロウなし-20レップ20kg-20レップ30kg-12レップ30kg-12レップ30kg-10レップ...
トレーニング記録 #71 奄美大島で筋トレ 2020/8/31
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは背中重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-rep本日のメニュー車移動ベントオーバーロウなし-20レップ20kg-20レップ30kg-12レップ30kg-11+1(1/2)レップ30kg...
トレーニング記録 #67 奄美大島で筋トレ 2020/8/24
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは背中重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー雨で車移動ベントオーバーロウなし-20レップ20kg-20レップ27.5kg-10レップ27.5kg-12レップ30kg...
トレーニング記録 #64 奄美大島で筋トレ 2020/8/17
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは背中重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー行き道は車移動ラットプルダウン(狭め)40kg-20レップ50kg-15レップ55kg-10レップ55kg-9+1(1/...
トレーニング記録 #60 奄美大島で筋トレ 2020/8/11
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは背中重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー雨のため車移動ラットプルダウン(狭め)40kg-20レップ50kg-20レップ55kg-10+1(1/2)レップ55kg...
トレーニング記録 #58 奄美大島で筋トレ 2020/7/27
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは背中重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー行き道で自転車（クロスバイク）で15Km45分間のウォーミングアップラットプルダウン(いつもより狭め)35kg-20レッ...
トレーニング記録 #55 奄美大島で筋トレ 2020/7/20
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは背中重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー行き道で自転車（クロスバイク）で15Km45分間のウォーミングアップラットプルダウン(いつもより狭め)35kg-20レッ...