トレーニング記録 #87 奄美大島で筋トレ 2020/9/28
こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 背中 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps 車移動 ベントオーバーロウ なし-20レップ 20kg-20レップ 32.5kg-11レップ 35kg-7+2(1/3)レ...
背中
トレーニング記録 
トレーニング記録 #84 奄美大島で筋トレ 2020/9/23
こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 背中 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps 本日のメニュー 車移動 ベントオーバーロウ なし-20レップ 20kg-20レップ 32.5kg-10レップ 32.5kg...
トレーニング記録 #80 奄美大島で筋トレ 2020/9/15
#80 奄美大島で筋トレ 2020/9/15 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 背中 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps 本日のメニュー 車移動 ベントオーバーロウ なし-20レップ 20kg-20...
トレーニング記録 #76 奄美大島で筋トレ 2020/9/8
こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 背中 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps 本日のメニュー 車移動 ベントオーバーロウ なし-20レップ 20kg-20レップ 30kg-12レップ 30kg-12レ...
トレーニング記録 #71 奄美大島で筋トレ 2020/8/31
こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 背中 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-rep 本日のメニュー 車移動 ベントオーバーロウ なし-20レップ 20kg-20レップ 30kg-12レップ 30kg-11+1...
トレーニング記録 #67 奄美大島で筋トレ 2020/8/24
こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 背中 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps 本日のメニュー 雨で車移動 ベントオーバーロウ なし-20レップ 20kg-20レップ 27.5kg-10レップ 27.5...
トレーニング記録 #64 奄美大島で筋トレ 2020/8/17
こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 背中 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps 本日のメニュー 行き道は車移動 ラットプルダウン(狭め) 40kg-20レップ 50kg-15レップ 55kg-10レップ...
トレーニング記録 #60 奄美大島で筋トレ 2020/8/11
こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 背中 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps 本日のメニュー 雨のため車移動 ラットプルダウン(狭め) 40kg-20レップ 50kg-20レップ 55kg-10+1(...
トレーニング記録 #58 奄美大島で筋トレ 2020/7/27
こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 背中 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps 本日のメニュー 行き道で自転車（クロスバイク）で15Km45分間のウォーミングアップ ラットプルダウン(いつもより狭め) ...
トレーニング記録 #55 奄美大島で筋トレ 2020/7/20
こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 背中 重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps本日のメニュー 行き道で自転車（クロスバイク）で15Km45分間のウォーミングアップ ラットプルダウン(いつもより狭め) 3...