#175 奄美大島で筋トレ 2021/6/1
こんにちは
てぃーちゃーMです
本日のメニューは
背中
目次
ラットプルダウンゆっくり絞り
40-15.15
45-10.8+2少し休憩
ベントロウ
なし-15
10-12
15-10+2少し休憩
20-10.10
ハンマーハイロウ
20-15
25-12.12
デッド
20-8.8
プーリーロウ下から
62.8pd-12.12.
ダンベルシュラッグ
40-10.10
#175 奄美大島で筋トレ 2021/6/1
トレーニング記録
