#7 奄美大島で筋トレ　2019/9/12

こんにちは

てぃーちゃーMです

本日のメニューは

胸

重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）

Kg-reps

ダンベルプレス

インクラインプレス（スミスマシン）

チェストプレスマシン

プーリーデクライン