#175　 奄美大島で筋トレ　2021/6/1

#175　 奄美大島で筋トレ　2021/6/1

こんにちは

てぃーちゃーMです

本日のメニューは

背中

ラットプルダウンゆっくり絞り

40-15.15

45-10.8+2少し休憩

ベントロウ

なし-15

10-12

15-10+2少し休憩

20-10.10

ハンマーハイロウ

20-15

25-12.12

デッド

20-8.8

プーリーロウ下から

62.8pd-12.12.

ダンベルシュラッグ

40-10.10