#180 奄美大島で筋トレ 2021/6/8
こんにちは
てぃーちゃーMです
本日のメニューは
胸
目次
インクラインスミス
10-12
15-12
20-12
25-10.8+2少し休憩
30-4→20-6→10-10
パラレルグリップラットプルダウン
35-15
50-15.15
60-12.10+2少し休憩
シーテッドベンチマシン
20-12
25-12
27.5-12
30-10.10
ダンベルフライ
15-15.15
プーリー
18.8-15
#180 奄美大島で筋トレ 2021/6/8
トレーニング記録
