トレーニング記録 #130 奄美大島で筋トレ 2021/1/7 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、背中、肩 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps ダンベルプレス 25-20.20 38-12 40-7 40-6→30-5 インクラインダンベルプレス 30-11... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #128 奄美大島で筋トレ 2020/12/28 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、背中、肩 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps インクラインプレススミス一段目2穴約30度 なし-20 10-20 20-20 32.5-8+2 32.5-7+1... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #126 奄美大島で筋トレ 2020/12/24 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、背中、肩 重りは片側のプレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps ダンベルプレス 25-20.20 38-11 38-8 40-5→30-6 インクラインダンベルプレス 30-1... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #124 奄美大島で筋トレ 2020/12/21 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、背中、肩 重りは片側のプレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps インクラインプレススミス一段目2穴約30度 なし-20 10-20 20-20 30-10+2休憩 35-5+2... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #120 奄美大島で筋トレ 2020/12/15 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー( インクラインプレススミス一段目2穴約30度 なし-20 10-20 20-20 30-9+2休憩 32.5... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #115 奄美大島で筋トレ 2020/12/8 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー インクラインプレススミス一段目2穴約30度 なし-20 10-20 20-20 25-13 30-9 31.... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #110 奄美大島で筋トレ 2020/12/1 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、カーフ 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー 自転車 インクラインプレススミス一段目2穴約30度 なし-20 10-20 20-20 25-12 ... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #106 奄美大島で筋トレ 2020/11/25 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー インクラインダンベルプレスアップ 20-20 25-20 30-15 32-9 32-9 34-7 ダンベル... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #102 奄美大島で筋トレ 2020/11/17 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー ダンベルプレス 25-20 30-20 36-11 36-7+1下ろすだけ+1休憩 38-6+1休憩→30-... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #99 奄美大島で筋トレ 2020/11/10 こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは 胸 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps本日のメニュー インクラインスミス なし-2010-2020-2030-930-832.5-5→25-5→20-6 ダンベルプレス... 2021.01.19 トレーニング記録