トレーニング記録 #95 奄美大島で筋トレ 2020/10/28 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー 10/28 インクラインスミス なし-20 10-20 30-11 30-7+1休憩 32.5-6 32.5... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #88 奄美大島で筋トレ 2020/9/29 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、肩 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー 車移動 インクラインベンチプレス(スミスマシン) なし-20レップ 10kg-15レップ 30kg-11... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #86 奄美大島で筋トレ 2020/9/25 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、肩 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー 車移動 インクラインベンチプレス(スミスマシン) なし-15レップ 10kg-15レップ 27.5kg-... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #81 奄美大島で筋トレ 2020/9/16 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、肩 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー 車移動 インクラインベンチプレス(スミスマシン) なし-20レップ 10kg-20レップ 25kg-12... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #77 奄美大島で筋トレ 2020/9/9 こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは 胸、肩 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps本日のメニュー 車移動 ダンベルプレス(内向きの握り方) 20kg-2026kg-20レップ30kg-13レップ30kg-8レ... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #72 奄美大島で筋トレ 2020/9/1 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー 車移動 ダンベルプレス(内向きの握り方) 22.5kg-20 30kg-14レップ 32kg-9レップ 32... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #68 奄美大島で筋トレ 2020/8/25 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、肩 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー 雨で車移動 スミスマシンインクライン 10kg-20レップ 15kg-20レップ 20kg-12レップ ... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #65 奄美大島で筋トレ 2020/8/18 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、肩 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps本日のメニュー 行き道で自転車(クロスバイク)で15Km45分間のウォーミングアップ ダンベルプレス 22.5kg-20レ... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #61 奄美大島で筋トレ 2020/8/12 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、肩 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー 行き道で自転車(クロスバイク)で15Km45分間のウォーミングアップ ダンベルプレス 20kg-20レッ... 2021.01.19 トレーニング記録
トレーニング記録 #59 奄美大島で筋トレ 2020/7/28 こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 胸、肩 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 本日のメニュー 行き道で自転車(クロスバイク)で15Km45分間のウォーミングアップ ダンベルプレス 22.5kg-20... 2021.01.19 トレーニング記録