栄養 お酒と筋肉を学ぶ！筋トレ者のおススメ酒【奄美大島トレーニング日記（20,6,30）】
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は、【お酒と筋肉】です 「筋トレをしている時期はお酒は飲んだらダメなの？」 「お酒が筋肉を分解するとか聞いたけど・・・」 「飲んでもいいお酒は無いの？」 まず、いろいろな情報がありますが 結論から言うと ...
胸
栄養 
筋トレ 胸を強くしたいなら○○も鍛えろ！！【奄美大島トレーニング日記（20,6,23）】
こんにちは てぃーちゃーMです 「胸板がなかなか厚くならない・・・」 「胸のトレーニングでウェイトがなかなかupしていかない・・・」 もしかすると、ある部位のトレーニングを見過ごしているのでは？ 結論から言います 胸の筋肉を発達させたかった...
体の仕組み 水は大切！こまめな水分補給は成長に不可欠【奄美大島トレーニング日記（20,6,16）】
こんにちは てぃーちゃーMです 「ダイエットのために水を飲まないようにしよう」 「水太りって聞いたことがあるし・・・」 「ちょっとぐらい飲まなくても大丈夫だろう・・・」 水に関して意識したことはありますか？ 実は人間の体は60%が水分ででき...
筋トレ 30代後半のトレーニングの頻度はどれくらいがいい？【奄美大島トレーニング日記（20,6,9）】
こんにちは てぃーちゃーMです トレーニング頻度は悩みますよね 「1週間で何日トレーニング日にしようか・・・」 「トレーニングの時間はどれくらいがいいのかな・・・」 「トレーニング種目は多い方が良いのかな・・・」 30代も後半になって、仕事...
筋トレ 奄美大島トレーニング日記（20,6,1）【名瀬運動公園トレーニング施設の再開】
こんにちは てぃーちゃーMです 奄美大島のトレーニング施設が再開しました 名瀬運動公園トレーニング施設再開（制限付き） 名瀬運動公園のトレーニング施設ですが 2020年6月1日より制限付きで開いています 制限とは 利用可能人数10人まで利用...
栄養 ドリアンイエーツの食事例２と奄美大島移住トレーニング日記 9（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 2020/1/27（月）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介します パパになったからジムに...
体の仕組み ドリアンイエーツから学ぶ【回復】と奄美大島移住トレーニング日記 6（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住 トレーニング」 2020/1/23（木）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹...
栄養 筋トレ者おすすめ食材3選と奄美大島移住トレーニング日記 3（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住 トレーニング」 2020/1/20（月）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹...
トレーニング記録 奄美大島移住トレーニング日記 1（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住 トレーニング」 2020/1/16（木）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹...
トレーニング記録 #2 奄美大島移住 トレーニング２回目 胸 【てぃ～ちゃ～Mの筋トレ】
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住トレーニング２回目 胸」 2019/9/3（火）の私のトレーニングメニューをご紹介します めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介...