筋トレ 筋トレ初心者が筋力アップに取り入れるべきメニュー「懸垂」【奄美大島トレーニング日記（20.7.7）】
こんにちはてぃーちゃーMです「 筋トレを始めたけどイマイチ実感がない・・・」そういった時期は筋トレを始めたころには必ずありますジム通いが効果があるかどうかを知るメニューとして懸垂があります懸垂は自重（自分の体重）で行うメニューですので自分の...
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筋トレ 
栄養 お酒と筋肉を学ぶ！筋トレ者のおススメ酒【奄美大島トレーニング日記（20,6,30）】
こんにちはてぃーちゃーMです今回は、【お酒と筋肉】です「筋トレをしている時期はお酒は飲んだらダメなの？」「お酒が筋肉を分解するとか聞いたけど・・・」「飲んでもいいお酒は無いの？」まず、いろいろな情報がありますが結論から言うと「飲みたいなら飲...
筋トレ 胸を強くしたいなら○○も鍛えろ！！【奄美大島トレーニング日記（20,6,23）】
こんにちはてぃーちゃーMです「胸板がなかなか厚くならない・・・」「胸のトレーニングでウェイトがなかなかupしていかない・・・」もしかすると、ある部位のトレーニングを見過ごしているのでは？結論から言います胸の筋肉を発達させたかったら肩のトレー...
体の仕組み 【休息日は必要です】筋トレ、ダイエットには体を休める必要がある！
こんにちはてぃーちゃーMです「トレーニングは毎日するべきでは？」「休んだらその分弱くなるぞ？」そんな話を聞いたこともあるでしょうですが、体を美しく、強くしたいのならば休息日は必ず設けるべきですこれは、Mrオリンピアで7度の連続優勝を果たした...
トレーニング記録 奄美大島移住トレーニング日記 1（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は「奄美大島移住 トレーニング」2020/1/16（木）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパ...