トレーニング記録 #113 奄美大島で筋トレ 2020/12/4
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニューセット回数より強度アップトライセプスプッシュダウンバイセップスアームカール10-20/18.1-2010-20/18.1-...
腕
トレーニング記録 
トレーニング記録 #108 奄美大島で筋トレ 2020/11/27
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニューセット回数より強度アップトライセプスプッシュダウンバイセップスアームカール20-20/18.1-2020-20/18.1-...
トレーニング記録 #104 奄美大島で筋トレ 2020/11/20
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニューセット回数より強度アップトライセプスプッシュダウンバイセップスアームカール20-20/18.1-2020-20/18.1-...
トレーニング記録 #97 奄美大島で筋トレ 2020/10/30
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニューバイセップスアームカール18.1-1522.7-1536.3-1549.9-1149.9-1049.9-9トライセプスプッ...
トレーニング記録 #92奄美大島で筋トレ 2020/10/23
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー車移動バイセップスアームカールマシン22.7kg-15reps31.7kg-15reps36.3kg-15reps49.9...
トレーニング記録 #90 奄美大島で筋トレ 2020/10/2
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー車移動EZアームカール（片側表記）→トライセップスプッシュダウンウォームアップ15kg-12reps→42.5kg-11r...
トレーニング記録 #83 奄美大島で筋トレ 2020/9/18
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー車移動斜めイスでダンベルカール→フラットベンチでダンベル腕裏ひねりカール10kg-15レップ→腕裏15レップカール12.5...
トレーニング記録 #79 奄美大島で筋トレ 2020/9/11
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー車移動斜めイスでダンベルカール→フラットベンチでダンベル腕裏ひねりカール10kg-20レップ→腕裏20レップカール12.5...
トレーニング記録 #75 奄美大島で筋トレ 2020/9/4
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー車移動斜めイスでダンベルカール→フラットベンチでダンベル腕裏ひねりカール10kg-20レップ→腕裏20レップカール12.5...
トレーニング記録 #70 奄美大島で筋トレ 2020/8/28
こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず）Kg-reps本日のメニュー車移動斜めイスでダンベルカール→フラットベンチでダンベル腕裏ひねりカール10kg-20レップ→腕裏20レップカール12.5...