筋トレ クローズグリップラットプルダウンで肘に違和感【奄美大島トレーニング日記（20,6,15）】
こんにちは てぃーちゃーMです 肘が変だ・・・ 関節が外れないが、何となく外れそうな感じ？・・・ 若干痛いが、痛みというより違和感がある・・・ トレーニングをしていると痛みと付き合う事が多くなります なかでも、関節痛は怖いですよね ですが ...
背中
筋トレ 
栄養 食事がダイエットに与える影響 食べないは無い！！【奄美大島トレーニング日記（20,6,8）】
こんにちは てぃーちゃーMです 「なかなか痩せない・・・」 「痩せるのに良い食べ物は・・・」 「太っている自分がイヤだ・・・」 痩せたいと思っているのになかなか体は思うように変わってくれませんよね？ ですが、食事もダイエットも体の仕組みを理...
筋トレ 【初心者は重さよりフォーム】奄美大島トレーニング日記（20,6,2）
こんにちは てぃーちゃーMです 「ウェイトを重くしないと意味がないのでは？」 「重くして少ない数の方がいいんじゃないの？」 いろいろなトレーニング方法があるのは事実ですし、どれも正しいのですが それは経験値によります！！ 初心者はまず「重さ...
栄養 ドリアンイエーツの食事例２と奄美大島移住トレーニング日記 9（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 2020/1/27（月）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介します パパになったからジムに...
体の仕組み ドリアンイエーツから学ぶ【回復】と奄美大島移住トレーニング日記 6（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住 トレーニング」 2020/1/23（木）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹...
栄養 筋トレ者おすすめ食材3選と奄美大島移住トレーニング日記 3（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住 トレーニング」 2020/1/20（月）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹...
トレーニング記録 奄美大島移住トレーニング日記 1（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住 トレーニング」 2020/1/16（木）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹...
トレーニング記録 奄美大島移住トレーニング日記 #1
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住トレーニング1回目 背中」 2019/9/2（月）の私のトレーニングメニューをご紹介します めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹...