脚 | ページ 5 | 筋トレ＆ダイエット　てぃーちゃーM

#37 奄美大島で筋トレ　2020/6/18

こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは脚重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps 本日のメニュー行き道で自転車（クロスバイク）で45分間のウォーミングアップレッグエクステンション 18g-20レップ、2...

2021.01.19

トレーニング記録

#33 奄美大島で筋トレ　2020/6/11

こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは脚重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps本日のメニュー本日のメニュー行き道で自転車（クロスバイク）で45分間のウォーミングアップレッグエクステンション 12g-...

2021.01.19

トレーニング記録

#29 奄美大島で筋トレ　2020/6/4

こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは脚重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps 本日のメニュー行き道で自転車（クロスバイク）で45分間のウォーミングアップスクワットなし-20レップ、5kg-12レッ...

2021.01.18

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#25 奄美大島で筋トレ　2020/1/28

こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは脚、腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps スクワットバーのみ×20レップ 10kg×20 20kg×15 25kg×12 30kg×8 30kg×8 レッグエク...

2021.01.18

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#23 奄美大島で筋トレ　2020/1/25

こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは脚、腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps レッグプレス 40kg×15レップ 60kg×15レップ 80kg×15レップ 80kg×15レップ 100kg×12レ...

2021.01.18

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#21 奄美大島で筋トレ　2020/1/21

こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは脚、腕重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps スクワットバーのみ×20レップ 10kg×15 10kg×15 15kg×15 20kg×12 20kg×12 20k...

2021.01.18

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#9 奄美大島で筋トレ　2019/9/13

こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは脚重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps レッグエクステンション 30kg-20 35kg-2 50kg-12 55kg-12 6okg-12 60kg-12 スクワ...

2021.01.18

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#4 奄美大島で筋トレ　2019/9/9

こんにちはてぃーちゃーMです本日のメニューは脚重りは片側プレートの重さです（バーは含まず） Kg-reps レッグエクステンション 30kg×20レップ 35kg×20レップ 40kg×12レップ 45kg×10レップレッグプレス...

2021.01.18

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#37 奄美大島で筋トレ 2020/6/18

#33 奄美大島で筋トレ 2020/6/11

#29 奄美大島で筋トレ 2020/6/4

#25 奄美大島で筋トレ 2020/1/28

#23 奄美大島で筋トレ 2020/1/25

#21 奄美大島で筋トレ 2020/1/21

#9 奄美大島で筋トレ 2019/9/13

#4 奄美大島で筋トレ 2019/9/9

#37 奄美大島で筋トレ　2020/6/18

#33 奄美大島で筋トレ　2020/6/11

#29 奄美大島で筋トレ　2020/6/4

#25 奄美大島で筋トレ　2020/1/28

#23 奄美大島で筋トレ　2020/1/25

#21 奄美大島で筋トレ　2020/1/21

#9 奄美大島で筋トレ　2019/9/13

#4 奄美大島で筋トレ　2019/9/9