トレーニング記録

#167 奄美大島で筋トレ 2021/3/30

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚、腕、腕裏 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps エクステンション 24-20 36-20 48-15+5 ...
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#165 奄美大島で筋トレ 2021/3/19

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 腕、腕裏 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 腕、腕裏ダンベルアップ 12.5-15.15 インクラインダンベルカ...
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#160 奄美大島で筋トレ 2021/3/9

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚、腕、腕裏 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps スクワット なし-20 10-15 20-15 30...
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#158 奄美大島で筋トレ 2021/3/5

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚、腕、腕裏 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps スクワット なし-20 10-15 20-10 30...
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#156 奄美大島で筋トレ 2021/3/2

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚、腕、腕裏 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps エクステンション 18-20 30-20 48-20 ...
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#154 奄美大島で筋トレ 2021/2/26

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 腕、腕裏、肩 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 腕、腕裏ダンベルアップ10-15-15 インクラインダンベルカール ...
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#149 奄美大島で筋トレ 2021/2/16

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚、腕、腕裏 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps エクステンション 18-20 30-20 48-20 ...
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#147 奄美大島で筋トレ 2021/2/12

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚、腕、腕裏 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps エクステンション 18-20 30-20 48-15+5 ...
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#143 奄美大島で筋トレ 2021/2/5

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚、腕、腕裏 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps 誰かいたのでスクワットから スクワット なし-10 10-...
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#141 奄美大島で筋トレ 2021/2/2

こんにちは てぃーちゃーMです 本日のメニューは 脚、腕、腕裏 重りは片側プレートの重さです(バーは含まず) Kg-reps エクステンション 18-20 30-20 48-20 ...
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