食事

トレーニング日記

基本の食べ物のカロリーを知ろう【1日の食事を振り返る】(2020/9/8)

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 普段食べている基本的な食べ物の栄養成分を知ろう という事で 勉強回です ちなみに 2020年9月8日の1日の食事をメモを参考に思い出してみると 朝ごは...
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今日食べた物で栄養足りてますか?体づくりに大切な食事の頻度【奄美大島トレーニング日記(20,7.13)】

こんにちは ドリアンイエーツのすべてを参考に トレーニングを継続している てぃーちゃーMです 私自身、現在、食べ物の記録はつけていません ちゃんとしたものを食べていないように感じます やっぱり上手に食べ...
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お酒と筋肉を学ぶ!筋トレ者のおススメ酒【奄美大島トレーニング日記(20,6,30)】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は、【お酒と筋肉】です 「筋トレをしている時期はお酒は飲んだらダメなの?」 「お酒が筋肉を分解するとか聞いたけど・・・」 「飲んでもいいお酒は無いの?」 まず、いろい...
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たんぱく質は大切ですが、食べ溜めはできません【奄美大島トレーニング日記(20,6,11)】

こんにちは てぃーちゃーMです 先日、プロテイン食品の紹介を某番組でやっていて 出演者がプロテイン含有量の多い食べ物ばかりを食べていました その食べ方じゃ意味がないだろう?と思い ちょっと調べてみました ...
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食事がダイエットに与える影響 食べないは無い!!【奄美大島トレーニング日記(20,6,8)】

こんにちは てぃーちゃーMです 「なかなか痩せない・・・」 「痩せるのに良い食べ物は・・・」 「太っている自分がイヤだ・・・」 痩せたいと思っているのになかなか体は思うように変わってくれませんよね? で...
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ドリアンイエーツの食事例2と奄美大島移住トレーニング日記 9(2020年)

こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 2020/1/27(月)のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ!! 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニン...
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ドリアンイエーツの食事アドバイスと奄美大島移住トレーニング日記 8(2020年)

こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住 トレーニング」 2020/1/25(土)休養日です 「ドリアンイエーツのすべて」から学べることを紹介します 内容:ドリアンイエーツの食事戦略を成功させ...
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ドリアンイエーツの食事例1と奄美大島移住トレーニング日記 7(2020年)

こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 2020/1/24(金)のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ!! 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニン...
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筋トレ者おすすめ食材3選と奄美大島移住トレーニング日記 3(2020年)

こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住 トレーニング」 2020/1/20(月)のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ!! 奄美大島のトレー...
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