栄養 基本の食べ物のカロリーを知ろう【1日の食事を振り返る】（2020/9/8）
こんにちはてぃーちゃーMです今回は普段食べている基本的な食べ物の栄養成分を知ろうという事で勉強回ですちなみに2020年9月8日の1日の食事をメモを参考に思い出してみると朝ごはんごはんいんげんウインナー１本分大豆２スプーントレ前ごはん100g...
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栄養 今日食べた物で栄養足りてますか？体づくりに大切な食事の頻度【奄美大島トレーニング日記（20,7.13）】
こんにちはドリアンイエーツのすべてを参考にトレーニングを継続しているてぃーちゃーMです私自身、現在、食べ物の記録はつけていませんちゃんとしたものを食べていないように感じますやっぱり上手に食べないと上手に栄養を取っていかないと体はできないと思...
栄養 お酒と筋肉を学ぶ！筋トレ者のおススメ酒【奄美大島トレーニング日記（20,6,30）】
こんにちはてぃーちゃーMです今回は、【お酒と筋肉】です「筋トレをしている時期はお酒は飲んだらダメなの？」「お酒が筋肉を分解するとか聞いたけど・・・」「飲んでもいいお酒は無いの？」まず、いろいろな情報がありますが結論から言うと「飲みたいなら飲...
栄養 たんぱく質は大切ですが、食べ溜めはできません【奄美大島トレーニング日記（20,6,11）】
こんにちはてぃーちゃーMです先日、プロテイン食品の紹介を某番組でやっていて出演者がプロテイン含有量の多い食べ物ばかりを食べていましたその食べ方じゃ意味がないだろう？と思いちょっと調べてみましたたんぱく質摂取量30代から50代の男性と女性の場...
栄養 食事がダイエットに与える影響 食べないは無い！！【奄美大島トレーニング日記（20,6,8）】
こんにちはてぃーちゃーMです「なかなか痩せない・・・」「痩せるのに良い食べ物は・・・」「太っている自分がイヤだ・・・」痩せたいと思っているのになかなか体は思うように変わってくれませんよね？ですが、食事もダイエットも体の仕組みを理解できればダ...
栄養 ドリアンイエーツの食事例２と奄美大島移住トレーニング日記 9（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は2020/1/27（月）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパになったからジムに行く時間が無...
栄養 ドリアンイエーツの食事アドバイスと奄美大島移住トレーニング日記 8（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は「奄美大島移住 トレーニング」2020/1/25（土）休養日です「ドリアンイエーツのすべて」から学べることを紹介します内容：ドリアンイエーツの食事戦略を成功させるための10のアドバイスあらゆる食品のカロ...
栄養 ドリアンイエーツの食事例１と奄美大島移住トレーニング日記 7（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は2020/1/24（金）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパになったからジムに行く時間が無...
栄養 筋トレ者おすすめ食材3選と奄美大島移住トレーニング日記 3（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は「奄美大島移住 トレーニング」2020/1/20（月）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますトレ...