筋トレ 筋トレ者は日焼けもして健康的に見せましょう【紫外線の浴びすぎは危険です】
こんにちはてぃーちゃーMですトレーニングをして白い肌だと健康的な魅力や、ワイルドな魅力が少し物足りなく感じてしまいます日焼けした肌を持っているからと言って「やった気になったり」、「出来上がったつもりになる」ことも格好悪いですが白い肌より黒い...
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体の仕組み 熱中症？脱水症状？夏場のトレーニングで気を付けるポイント【筋肉がつって動けなくなった経緯】
こんにちはてぃーちゃーMです暑い時期のトレーニングの体調管理には気を付けてください先日おこった熱中症？脱水症状による私の体の様子を紹介しますケガや体調不良などの改善や予防に役立てば幸いです筋肉がつって動けなくなった経緯2020/8/13（木...
筋トレ ジムに行こうか迷っている筋トレの初心者がやるべきトレーニングはこれ！【お金をかけない始め方】
こんにちはてぃーちゃーMです「ジムに行こうか迷っている」「何から始めたらいいのかわからない」「トレーニングを続けられるかが心配・・・」そもそもあなたがジムへ行こうと思っている目的は何でしょう？トレーニングジムには目的が明確な筋トレ者・ダイエ...
栄養 トレーニングジムではどんな飲み物を飲めばいいのか？【目的によって違います】
こんにちはてぃーちゃーMです「トレーニングを続けているけど、どんな飲み物が体にいいのかな・・・」「ジムで見かける色付きの飲み物って大丈夫なの？」「水だけ飲んでいれば大丈夫だろう・・・」あなたもトレーニングを続けていくうちに普段の食べ物に気を...
ラグビー ラグビーで１番大切な事って何？【スポーツの基本は全部これ】
こんにちはてぃーちゃーMです「ラグビーでもっと活躍したい・・・」「アタックもディフェンスももっと上手くなりたい・・・」スポーツは上手くなればなるほど面白くなりますせっかくラグビーという激しいスポーツに取り組んでいるんですからもっと上手くなっ...
ダイエット ダイエットはボディビルダーから学ぶべき理由【食事と運動の理想がそこにある】
こんにちはてぃーちゃーMですダイエットに本気で取り組みたいならボディビルダーから学びましょう（主にドリアンイエーツと過去記事です）ですが「ボディビルダーってムキムキになるじゃん？」「あんな体はイヤだ」と、あなたは思うかもしれませんでも大丈夫...
体の仕組み トレーニングをするなら知っておきたいアナボリックとカタボリック【奄美大島トレーニング日記（20,7.27）】
こんにちはてぃーちゃーMですあなたは聞いたことがありますか？【アナボリック】【カタボリック】という言葉を日本語にするとこうです【同化】【異化】アナボリックが同化でカタボリックが異化ですこの言葉を理解することであなたのトレーニングでの追い込み...
筋トレ 重量？フォーム？筋トレで圧倒的に大切なのはフォームです【奄美大島トレーニング日記（20,7.27）】
こんにちはてぃーちゃーMです重量とフォームとどっちが大切なのか？というテーマですが結論から言うと大切なフォームがあって重量を上げていくが正解ですどっちが？という比較は意味がありませんボディビルやウェイトリフティングの競技など目指している理想...
ラグビー ラグビーで教わるパスの基本は、ほとんど間違えている【基本はこうです】
こんにちはてぃーちゃーMです「ラグビーでパスってどうやるの？」「とりあえず放れたらいいんじゃないの・・・」「スクリュー出来たらいいじゃん・・・」と反論を受けるかもしれませんがそれも一理ありますそもそもラグビーを【遊び】ととらえるならパスは「...
ラグビー ラグビーでDFを抜くのは簡単です。突破できない人はこれをしていない！
こんにちはてぃーちゃーMです「抜きに行っても突破できない・・・」「相手が強いのか全然抜けない・・・」「先輩だから、彼は上手いから当然か・・・」常に悩み、問題にぶつかるからこそあなたは成長できますですが「○○先輩は上手いから・・・」「△△君は...