ダイエット HIITも筋トレも毎日できなくても大丈夫【筋トレマインド編】（続けることに意味がある）（筋トレ2020/10/5～10/8）
こんにちは てぃーちゃーMです 「筋トレやダイエットを毎日頑張るぞ」と目標を立てたけど続かない・・・ 仕事が忙しくてトレーニングの時間が取れない・・・ 何をやっても3日坊主だ・・・ トレーニングを習慣化することは簡単なようで難しいです なぜ...
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ダイエット 有酸素運動はやった方が良い【忙しいなら筋トレとは別日で】（HIIT6回目×2セット）
こんにちは てぃーちゃーMです 筋トレだけで脂肪を落とす事って なかなか難しいですよね？ ですが 筋トレ実践者には「有酸素運動は必要ない」という人もいます 理由は 速筋と遅筋の関係とアナボリックとカタボリックの関係です 速筋は瞬発系 遅筋は...
ダイエット HIIT5回目×2セット 連日HIITでも足の筋トレの日は気をつけて【疲労とヒザ痛】（2020.9.30）
こんにちは てぃーちゃーMです 「HIITを始めてみたいけど予定をどう組んでいこうかな？」 と考えている あなたの参考になります 今回は HIITを始めて5回目の感想として 【HIITの予定の組み方（足のトレーニングの日はジャンプ系のHII...
ダイエット HIIT4回目×2セット【腹筋はやりましょう】腹筋のメニューはこれでOK
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は HIITを始めて4回目の感想として 【腹筋】をしましょうという紹介です 基本的に私の場合トレーニングを行う日にHIITを バーピージャンプ20秒で休憩10秒のセットを×10行っています 本日はプラスで...
ダイエット HIITを3回やってみた感想【多種目多セットがダイエットにはいいかも】
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は HIITを始めて3回目の感想です 基本的にトレーニングを行う日にHIITを バーピージャンプ20秒で休憩10秒のセットを×10行っています 土日の休み明けにやったこともあり 筋トレは比較的元気に取り組...
ダイエット HIITを2回やってわかったこと【ラクなのは時間ベースよりも回数ベース】
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は HIITを始めて2日目で分かったことをまとめます 本日は 20秒全力10秒休憩を10セットをこなせましたが しんどかったです 「HIITをやってみたけど続かなかった」 「もっと続けやすい方法はないのか...
ダイエット HIITに初めて取り組んだ感想【2020/9/24】
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 初めてHIITをやってみた結果と感想です 結果と感想 10セットを目標にしていたのですが 結論から言うと無理でした バーピージャンプのみで20秒運動と10秒の休憩で10セット 計5分の予定だったのです...
ダイエット 筋トレ、食事だけでは足りないのかな？そうだHIITをやっていこう【2020/9/23】
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 明日からHIITをやっていこうということで HIITについて調べました 食事もある程度考えて 余計なものをとらないように気をつけ 筋トレはもちろんやっているが なかなか体を絞る、体脂肪を減らすという事...
ダイエット 足をトレーニングすることで痩せる？【痩せたいならまずはスクワット】（2020/9/3）
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は ダイエットで痩せないなら有酸素運動より まずは スクワットをしましょう ということで紹介します 「ランニングマシンやバイクで毎回しっかりやっているが効果があまり感じられない・・・」 「本当に痩せたい・...
ダイエット ダイエットのためにやりすぎていませんか？有酸素運動はやり過ぎると逆効果！？
こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 【有酸素運動をやり過ぎると逆効果になる】という事を紹介します 「ボディビルダーは有酸素運動をどれくらいやっているの？」 という疑問をもったので調べてみました そもそも【痩せたい】と思うなら 体の仕組み...