体の仕組み

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 筋肉の発達には超回復の考え方だけではない という事を紹介します 簡単に言うと ボディビルダーだけに限らず 体操選手も体つきは素晴らしいし 陸上の短距離選手も素晴らしい体になっているという事です 陸上選...

こんにちは てぃーちゃーMです 日々トレーニングに励んでいると 「今日は休もうかな？」 「モチベーションが上がらないな・・・」 「1日ぐらいまぁいっか・・・」 といった休みたい気持ちが1度は湧き上がってくるものです そんな時にテンションを上...

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 睡眠の重要性を紹介します 理想的なボディは1日ではできません 理想的なボディを手に入れるためには 【トレーニング】【食事】【休養】の3つが大切です これらの3つに取り組むためには ふと思った「とりあえ...

こんにちは てぃーちゃーMです 暑い時期のトレーニングの 体調管理には気を付けてください 先日おこった熱中症？脱水症状による私の体の様子を紹介します ケガや体調不良などの改善や予防に役立てば幸いです 筋肉がつって動けなくなった経緯 2020...

こんにちは てぃーちゃーMです あなたは聞いたことがありますか？ 【アナボリック】【カタボリック】 という言葉を 日本語にするとこうです 【同化】【異化】 アナボリックが同化で カタボリックが異化です この言葉を理解することで あなたのトレ...

こんにちは てぃーちゃーMです 「スクワットがやりにくい・・・」 「足に効かせたいのに上手くいかない・・・」 「大腿四頭筋が発達しにくい・・・」 足のトレーニングで悩んでいる人は意外に多いです そんな 脚トレーニングの悩みは もしかしたら足...

こんにちは てぃーちゃーMです 「トレーニング中なのにヒザに痛みが・・・」 「痛みのせいで集中できない、キチンと動かせない・・・」 「痛みが怖くてどうしたらいいのかわからない・・・」 実は膝の痛みは、できるだけ防ぐことができます 理由は、膝...

こんにちは てぃーちゃーMです 「ダイエットのために水を飲まないようにしよう」 「水太りって聞いたことがあるし・・・」 「ちょっとぐらい飲まなくても大丈夫だろう・・・」 水に関して意識したことはありますか？ 実は人間の体は60%が水分ででき...

こんにちは てぃーちゃーMです 「トレーニングは毎日するべきでは？」 「休んだらその分弱くなるぞ？」 そんな話を聞いたこともあるでしょう ですが、体を美しく、強くしたいのならば 休息日は必ず設けるべきです これは、Mrオリンピアで7度の連続...

こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住　トレーニング」 2020/1/23（木）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹...