筋トレ

筋トレ初心者が筋力アップに取り入れるべきメニュー「懸垂」【奄美大島トレーニング日記(20.7.7)】

こんにちは てぃーちゃーMです 「 筋トレを始めたけどイマイチ実感がない・・・」 そういった時期は筋トレを始めたころには必ずあります ジム通いが効果があるかどうかを知るメニューとして 懸垂 があります 懸垂は自重(自分の体重)で行うメニュー...
栄養

お酒と筋肉を学ぶ!筋トレ者のおススメ酒【奄美大島トレーニング日記(20,6,30)】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は、【お酒と筋肉】です 「筋トレをしている時期はお酒は飲んだらダメなの?」 「お酒が筋肉を分解するとか聞いたけど・・・」 「飲んでもいいお酒は無いの?」 まず、いろいろな情報がありますが 結論から言うと ...
筋トレ

胸を強くしたいなら○○も鍛えろ!!【奄美大島トレーニング日記(20,6,23)】

こんにちは てぃーちゃーMです 「胸板がなかなか厚くならない・・・」 「胸のトレーニングでウェイトがなかなかupしていかない・・・」 もしかすると、ある部位のトレーニングを見過ごしているのでは? 結論から言います 胸の筋肉を発達させたかった...
体の仕組み

【休息日は必要です】筋トレ、ダイエットには体を休める必要がある!

こんにちは てぃーちゃーMです 「トレーニングは毎日するべきでは?」 「休んだらその分弱くなるぞ?」 そんな話を聞いたこともあるでしょう ですが、体を美しく、強くしたいのならば 休息日は必ず設けるべきです これは、Mrオリンピアで7度の連続...
トレーニング記録

奄美大島移住トレーニング日記 1(2020年)

こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住 トレーニング」 2020/1/16(木)のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ!! 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹...
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