栄養 食事がダイエットに与える影響 食べないは無い！！【奄美大島トレーニング日記（20,6,8）】
こんにちは てぃーちゃーMです 「なかなか痩せない・・・」 「痩せるのに良い食べ物は・・・」 「太っている自分がイヤだ・・・」 痩せたいと思っているのになかなか体は思うように変わってくれませんよね？ ですが、食事もダイエットも体の仕組みを理...
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栄養 
ダイエット 【ダイエットに効果的なエクササイズは？】
こんにちは てぃーちゃーMです よく悩むのがダイエット！ 運動をするのは良いけど何をすればいいのか？ ってところですよね 私の一番のおススメは「ステーショナリーバイク」です いわゆる「エアロバイク」です 膝への負担と、時間とスペースの都合上...
筋トレ 【トレーニング日誌は大切です】つけ忘れないためのテクニック紹介します
こんにちは てぃーちゃーMです あなたはトレーニングの記録をつけていますか？ トレーニング日誌は自分のトレーニング方法や休息の設定、睡眠、食事、精神的にダメージの大きかった出来事などを書き込むことで自分のバイブルになります 私の場合、まだト...
体の仕組み 【休息日は必要です】筋トレ、ダイエットには体を休める必要がある！
こんにちは てぃーちゃーMです 「トレーニングは毎日するべきでは？」 「休んだらその分弱くなるぞ？」 そんな話を聞いたこともあるでしょう ですが、体を美しく、強くしたいのならば 休息日は必ず設けるべきです これは、Mrオリンピアで7度の連続...
筋トレ 【初心者は重さよりフォーム】奄美大島トレーニング日記（20,6,2）
こんにちは てぃーちゃーMです 「ウェイトを重くしないと意味がないのでは？」 「重くして少ない数の方がいいんじゃないの？」 いろいろなトレーニング方法があるのは事実ですし、どれも正しいのですが それは経験値によります！！ 初心者はまず「重さ...
筋トレ 奄美大島トレーニング日記（20,6,1）【名瀬運動公園トレーニング施設の再開】
こんにちは てぃーちゃーMです 奄美大島のトレーニング施設が再開しました 名瀬運動公園トレーニング施設再開（制限付き） 名瀬運動公園のトレーニング施設ですが 2020年6月1日より制限付きで開いています 制限とは 利用可能人数10人まで利用...
筋トレ ドリアンイエーツから学ぶトレーニング方法と奄美大島移住トレーニング日記 10（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 2020/1/28（火）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介します パパになったからジムに...
栄養 ドリアンイエーツの食事例２と奄美大島移住トレーニング日記 9（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 2020/1/27（月）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介します パパになったからジムに...
栄養 ドリアンイエーツの食事例１と奄美大島移住トレーニング日記 7（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 2020/1/24（金）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介します パパになったからジムに...
体の仕組み ドリアンイエーツから学ぶ【回復】と奄美大島移住トレーニング日記 6（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です 今回は 「奄美大島移住 トレーニング」 2020/1/23（木）のトレーニングメニューをご紹介します 私の理想は めざせドリアンイエーツの若いころ！！ 奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹...