栄養 お酒と筋肉を学ぶ！筋トレ者のおススメ酒【奄美大島トレーニング日記（20,6,30）】
こんにちはてぃーちゃーMです今回は、【お酒と筋肉】です「筋トレをしている時期はお酒は飲んだらダメなの？」「お酒が筋肉を分解するとか聞いたけど・・・」「飲んでもいいお酒は無いの？」まず、いろいろな情報がありますが結論から言うと「飲みたいなら飲...
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栄養 
筋トレ 胸を強くしたいなら○○も鍛えろ！！【奄美大島トレーニング日記（20,6,23）】
こんにちはてぃーちゃーMです「胸板がなかなか厚くならない・・・」「胸のトレーニングでウェイトがなかなかupしていかない・・・」もしかすると、ある部位のトレーニングを見過ごしているのでは？結論から言います胸の筋肉を発達させたかったら肩のトレー...
体の仕組み 水は大切！こまめな水分補給は成長に不可欠【奄美大島トレーニング日記（20,6,16）】
こんにちはてぃーちゃーMです「ダイエットのために水を飲まないようにしよう」「水太りって聞いたことがあるし・・・」「ちょっとぐらい飲まなくても大丈夫だろう・・・」水に関して意識したことはありますか？実は人間の体は60%が水分でできています赤ち...
筋トレ 30代後半のトレーニングの頻度はどれくらいがいい？【奄美大島トレーニング日記（20,6,9）】
こんにちはてぃーちゃーMですトレーニング頻度は悩みますよね「1週間で何日トレーニング日にしようか・・・」「トレーニングの時間はどれくらいがいいのかな・・・」「トレーニング種目は多い方が良いのかな・・・」30代も後半になって、仕事も慣れ自分の...
筋トレ 奄美大島トレーニング日記（20,6,1）【名瀬運動公園トレーニング施設の再開】
こんにちはてぃーちゃーMです奄美大島のトレーニング施設が再開しました名瀬運動公園トレーニング施設再開（制限付き）名瀬運動公園のトレーニング施設ですが2020年6月1日より制限付きで開いています制限とは利用可能人数10人まで利用可能時間1時間...
栄養 ドリアンイエーツの食事例２と奄美大島移住トレーニング日記 9（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は2020/1/27（月）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパになったからジムに行く時間が無...
体の仕組み ドリアンイエーツから学ぶ【回復】と奄美大島移住トレーニング日記 6（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は「奄美大島移住 トレーニング」2020/1/23（木）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパ...
栄養 筋トレ者おすすめ食材3選と奄美大島移住トレーニング日記 3（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は「奄美大島移住 トレーニング」2020/1/20（月）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますトレ...
トレーニング記録 奄美大島移住トレーニング日記 1（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は「奄美大島移住 トレーニング」2020/1/16（木）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパ...
トレーニング記録 #2 奄美大島移住 トレーニング２回目 胸 【てぃ～ちゃ～Mの筋トレ】
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は「奄美大島移住トレーニング２回目 胸」2019/9/3（火）の私のトレーニングメニューをご紹介しますめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパ...