女性はジムでのトレーニングウェアには気を付けて【奄美大島トレーニング日記(20,6,26)】

トレーニング日記

こんにちは

てぃーちゃーMです

「ジムでの服装はどうしよう?」

「動きやすいだけで選んでいいのかな?」

男ならあまり気になりませんが

女性の方はトレーニングウェアって結構気にしますよね?

今回は、女性のあなたのために

  • 男の目線
  • おしゃれ
  • 動きやすさ

この3つのポイントから

ジムでのトレーニングウェアの着こなし方をお伝えします

この記事を読むことで

男の目線を気にして不快な思いをすることがなくなります

男の目線

ジムという閉鎖的な空間に人が入ってきたら

誰でもどんな人なのか確認します

もう一つ

男性は必ず女性を見ます

これは本能なので押さえられないです

なので、ジムに入ると

あなたは男性から見られます

そして、トレーニングの最中もやっぱり何度か見てしまうのが男の本能です

これは、いやらしいといった下品な見方ではなく

どんな人なのかな?と気になってしまうのが本能としてあります

これは、女性のあなたであっても、気になった男性を何度か見てしまうのと同じです

ですが、男の場合は、女性の見るところがいくつかあります

  • お尻

この3ポイントは男の人にとっては目が向いてしまう部位です

これも本能的にです

この記事では本能について述べたいのではないので割愛しますが

こういったことを踏まえて気を付けるポイントをお伝えします

これは仕方ありません

男女問わず人は顔を見ます

あなたが男性からよく見られているなと感じるのなら

男性から気に入られているのかもしれません

人は顔を見る生き物です。とりあえず無視してトレーニングに集中しましょう

トップス

襟元が開いたトップスは気を付けてください

トップスと、インナーにタンクトップを着ていたとしても

襟元が開いている服では、タンクトップが見えそうになります

特に

  • 背筋台
  • ベントロウ系
  • 前屈ストレッチ

をしている時が危険です

窮屈かもしれませんが、あまり襟元の大きな服は避けたほうが良いでしょう

ボトムス

下着のラインが見えるとダメです

下着が見えることは無いとは思いますが

ジャージ1枚しか履いていなかったりすると下着のラインが見えたりします

特に

  • デッドリフト
  • シーテッドレッグカール
  • レッグプレス
  • スクワット

などです

ジャージ一枚を履くだけではなく

下着のラインが見えないように工夫したほうが良いでしょう

おしゃれ

女性のファッションに関しては

女性の方がアドバイスをする方が良いです

【かわいい~大人まで】スポーツウェアのおしゃれ7ブランド21選をコーデ付きで徹底比較!【2020年版】

おしゃれそうなアイテムが多数乗っていたので参考までに

動きやすさ

動きやすさはトレーニングのモチベーションにつながります

例えば、汗をかいて衣服が体に引っ付くなどの場合

集中してトレーニングしにくくなりますよね?

他には、ロングのジャージの場合

結構可動制限がある物が多いです(ストレッチ素材じゃないと引っ張る感が出る)

スクワットなどを長ズボンのジャージですると

ヒザを曲げているときに大腿部のジャージが引っ張られます

スクワットは様々な部位を意識するので、服に気を取られると正しいフォームを意識しにくくなります

モチベーションを下げるような服の素材は選ばないようにしましょう

おススメトレーニングウェア

  • 男の目線
  • おしゃれ
  • 動きやすさ

の3点を意識し

トレーニングウェアに求める基本性能

  • 軽い
  • ストレッチ
  • 通気、速乾性

を兼ね備えたアイテムを紹介します

インナー

ナイキ(NIKE) ウィメンズ  スポーツブラ

圧着素材が使われているので、かがむ動作でも目線を気にしなくて済みます

DRI-FITテクノロジーが、通気性と速乾性を実現

ナイキのアイテムは布面積が広いので露出対策にもなります

Amazonはこちらから→[ナイキ(NIKE)] ウィメンズ MED PAD DIY スポーツブラ CJ0707 010 ブラック/Sオレンジ M

アディダス

[アディダス] スポーツブラ アルティメット アルファ ブラ

伸縮性のあるメッシュ生地は吸湿性に優れ、汗を吸収・発散。ストラップを調節すれば、しっかりフィットしてバストの揺れを抑えてくれる。安定感のあるネックラインが高めのレーサーバックスタイル

引用:アディダス公式通販サイト

Amazonはこちらから→[アディダス] スポーツブラ アルティメット アルファ ブラ GLO13 レディース ホワイト(FL2384) 日本 J/M (日本サイズM相当)

トップス

(ナイキ) ナイキ ウィメンズ JDI スリム Tシャツ

綿素材でフィットタイプ

 

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アディダス

【アディダス】レディースTシャツ(W adidas 24/7 S/STシャツ)【71ショックシアンS19/J/S】

どんなスポーツシーンにも合うベーシックな半袖Tシャツ。3本線を肩に配置したデザイン。吸汗速乾性に優れたClimaLite(クライマライト)素材を使用。。紫外線対策も万全のUPF25。

引用:商品紹介より

Amazonはこちらから→アディダス(adidas) 【アディダス】レディースTシャツ(W adidas 24/7 S/STシャツ)【71ショックシアンS19/J/S】

ボトムス

タイツ

adidas レディース ランニング レスポンス ロングタイツ

快適な作りと、優れた通気性。

フィット素材でポリエステル51%、リサイクルポリエステル49%。

Amazonはこちらから→adidas レディース ランニング レスポンス ロングタイツ X-Small ブラック

ナイキ

Nike レディース オールインタイツ

Amazonはこちらから→Nike レディース オールインタイツ S レッド

ショーツ

アディダス M20ショーツW

暑い日でも衣服内の蒸れをコントロールする、ランニングショーツ。暑さの中でもクールな着心地を追求した一着。このランニングショーツには、通気性に優れた速乾性のある素材を採用。自分の走りに集中させてくれるアイテム。ソフトでストレッチ性のある素材が自在な動きサポートし、伸縮性のあるウエストには、しっかり身体にフィットするようドローコードを設けている。

引用:アディダス公式通販サイトより

Amazonはこちらから→アディダス M20ショーツW

ナイキ

ナイキ レディース テンポショートエアランニングショーツ

Dri-FIT生地がドライで通気性と速乾性が良い、

裏地付きのメッシュサイドパネルが通気性とカバー力を発揮します。

内部に隠しポケット付き

Amazonはこちらから→ナイキ レディース テンポショートエアランニングショーツ Bv3325-100 US サイズ: Medium カラー: ホワイト

本日のメニュー

雨なので車で移動しました

  • 斜めイスでダンベルカール→フラットベンチでダンベル腕裏ひねり
    • カール10kg-30レップ(両手合わせて)→腕裏15レップ
    • カール12.5kg-30レップ→腕裏12レップ
    • カール12.5kg-26レップ→腕裏12レップ
  • 7’sアームカール→ケーブル腕裏(Vバー)
    • 22.5kg-7→7→7レップ→腕裏ケーブル49.6kg-20レップ
    • 25kg-7→7→7レップ→腕裏ケーブル58.4kg-15レップ
    • 25kg-7→7→7レップ→腕裏ケーブル62.8kg-12レップ
  • EZバーカール(片側の重り表記)→EZ腕裏
    • 10kg-15レップ→腕裏12レップ
    • 10kg-12レップ→腕裏12レップ
  • ハンマーカール(真正面に挙げる)→ディップスマシン
    • 15kg-各12レップ→76kg-15レップ
    • 17.5kg-各10レップ→80.4kg-12レップ
  • ケーブルTバーアームカール(絞り込み)→腕裏片手ケーブル(裏拳みたいにして)
    • 27.6kg-12レップ→14kg-各15+5レップ

(先週のメニュー:▲父だからこそパパだからこそ、するべきトレーニング!【奄美大島トレーニング日記(20,6,19)】▲

まとめ

今回は、女性はジムでのトレーニングウェアには気を付けてという内容で

  • 男の目線の理由
  • おしゃれ(別リンク)
  • モチベーションを下げない動きやすさ
  • おススメトレーニングウェア

紹介しました

あなたの心身の成長を、日々のトレーニングを心より応援します

一緒に頑張りましょう!!

最後までご覧いただきありがとうございました!!

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