筋トレ 【トレーニング日誌は大切です】つけ忘れないためのテクニック紹介します
こんにちはてぃーちゃーMですあなたはトレーニングの記録をつけていますか？トレーニング日誌は自分のトレーニング方法や休息の設定、睡眠、食事、精神的にダメージの大きかった出来事などを書き込むことで自分のバイブルになります私の場合、まだトレーニン...
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体の仕組み 【休息日は必要です】筋トレ、ダイエットには体を休める必要がある！
こんにちはてぃーちゃーMです「トレーニングは毎日するべきでは？」「休んだらその分弱くなるぞ？」そんな話を聞いたこともあるでしょうですが、体を美しく、強くしたいのならば休息日は必ず設けるべきですこれは、Mrオリンピアで7度の連続優勝を果たした...
筋トレ 【初心者は重さよりフォーム】奄美大島トレーニング日記（20,6,2）
こんにちはてぃーちゃーMです「ウェイトを重くしないと意味がないのでは？」「重くして少ない数の方がいいんじゃないの？」いろいろなトレーニング方法があるのは事実ですし、どれも正しいのですがそれは経験値によります！！初心者はまず「重さ」よりも「フ...
筋トレ 奄美大島トレーニング日記（20,6,1）【名瀬運動公園トレーニング施設の再開】
こんにちはてぃーちゃーMです奄美大島のトレーニング施設が再開しました名瀬運動公園トレーニング施設再開（制限付き）名瀬運動公園のトレーニング施設ですが2020年6月1日より制限付きで開いています制限とは利用可能人数10人まで利用可能時間1時間...
筋トレ 奄美大島 名瀬運動公園 トレーニング施設 休館予定日報告【家でできるトレーニング紹介】
こんにちはてぃーちゃーMです奄美大島にある名瀬運動公園のトレーニング施設が緊急事態宣言の影響で現在利用できません2020年５月11日 お昼前に電話にていつまで施設が利用できないかを確認しましたいつまで休み？5月31日までのようですその情報だ...
筋トレ トレーニングを再開する気になれないなら 【トレーニング再開方法】
こんにちはてぃーちゃーMです今回は【トレーニングを再開する方法】を紹介します結論から言うと十分な休息とりあえず動いてみるプログラムの見直しこれらの確認です2020年4月新型コロナウイルスの影響であなたもトレーニングから遠ざかっているのではな...
ラグビー 【rugby ready】更新に必要なラグビレディの答え
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回はrugby ready オンラインテストの答えを紹介します忙しいのに何度も答え合わせはできない。何度やっても合格できない。面倒だ・・・・というあなたに代わりラグビーレディオンラインテストを解きました20...
筋トレ ドリアンイエーツから学ぶトレーニング方法と奄美大島移住トレーニング日記 10（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は2020/1/28（火）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパになったからジムに行く時間が無...
栄養 ドリアンイエーツの食事例２と奄美大島移住トレーニング日記 9（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は2020/1/27（月）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパになったからジムに行く時間が無...
栄養 ドリアンイエーツの食事アドバイスと奄美大島移住トレーニング日記 8（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は「奄美大島移住 トレーニング」2020/1/25（土）休養日です「ドリアンイエーツのすべて」から学べることを紹介します内容：ドリアンイエーツの食事戦略を成功させるための10のアドバイスあらゆる食品のカロ...