筋トレ 家でやる肩トレーニング【ダンベルは無いよりあったほうがいい】
こんにちはてぃーちゃーMです今回は家でやる肩のトレーニングを紹介します「時間的に忙しくてジムへの移動時間が取れないな・・・」「雨で外に出るのがおっくうだ・・・」「今日は家でトレーニングをしよう！！」そんなときに参考にしてくださいダンベルが無...
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筋トレ 筋トレの途中経過は【自撮り】で記録しよう【変化の記録は大切です】
こんにちはてぃーちゃーMです今回は日々の体の変化を実感するのは難しい変わった頃には、以前との比較はよくわからない体重を見て一喜一憂するのもイヤだというあなたにおススメするのが【自撮り】ですナルシストみたいでイヤ自慢みたいでイヤと否定的にとら...
筋トレ ジム比較 大阪市のCOSPAとJOYFITとANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）【実際経験した結果での比較】
こんにちはてぃーちゃーMです「痩せたいけどどんなジムに行こうか迷っている・・・」「体を鍛えるためにジムへ行きたいが、たくさんあって迷う」「どのジムが一番いいの？」ジム選びは迷います失敗すると、お金と時間がもったいないです実際、見学だけではわ...
筋トレ 筋トレ初心者がプラトー（停滞期）を乗り越える方法【マンネリ化を解消する】
こんにちはてぃーちゃーMです「体の変化をあまり感じないな・・・」「ウェイトやレップ数が伸びないな・・・」「ジムへ行かなくてもいいかな・・・」一つでもそう思う事があるならあなたは「プラトー」かもしれません「プラトー」とは停滞期のことトレーニン...
筋トレ トレーニングで使っている言葉ってどんな意味？【トレーニング用語一覧まとめ】
こんにちはてぃーちゃーMですトレーニングに取り組んでいると聞きなれない言葉って出てきますよね？ジムに通い続けて10数年筋トレにキチンと取り組み始めて1年目で私もいろいろと知った言葉も出てきたのでまとめてみました参考になれば幸いですトレーニン...
筋トレ 筋トレでの目標設定は大切です【理想を決めてトレーニングに取り組む】
こんにちはてぃーちゃーMです先日、体重が300kg近い女性のダイエットのTVをチラッと見ましたその女性は、手術で体重を減らすために引っ越しまでしたそうなのですが医者が言うには「300kgの体重では手術が無理だから、痩せてから手術」ということ...
筋トレ 筋トレ者は日焼けもして健康的に見せましょう【紫外線の浴びすぎは危険です】
こんにちはてぃーちゃーMですトレーニングをして白い肌だと健康的な魅力や、ワイルドな魅力が少し物足りなく感じてしまいます日焼けした肌を持っているからと言って「やった気になったり」、「出来上がったつもりになる」ことも格好悪いですが白い肌より黒い...
筋トレ ジムに行こうか迷っている筋トレの初心者がやるべきトレーニングはこれ！【お金をかけない始め方】
こんにちはてぃーちゃーMです「ジムに行こうか迷っている」「何から始めたらいいのかわからない」「トレーニングを続けられるかが心配・・・」そもそもあなたがジムへ行こうと思っている目的は何でしょう？トレーニングジムには目的が明確な筋トレ者・ダイエ...
筋トレ 重量？フォーム？筋トレで圧倒的に大切なのはフォームです【奄美大島トレーニング日記（20,7.27）】
こんにちはてぃーちゃーMです重量とフォームとどっちが大切なのか？というテーマですが結論から言うと大切なフォームがあって重量を上げていくが正解ですどっちが？という比較は意味がありませんボディビルやウェイトリフティングの競技など目指している理想...
筋トレ 筋トレを実践する者に時間が無いは言い訳にはなりません【奄美大島トレーニング日記（20,7.22）】
こんにちはてぃーちゃーMです「コロナの影響でジムの時間に制限がある・・・」「忙しくなったからジムに行けない・・・」全部言い訳ですトレーニングが言い訳になっていることには理由がありますこの理由を知ることでトレーニングに前向きに取り組みなおすこ...