日記

ダイエット

HIITも筋トレも毎日できなくても大丈夫【筋トレマインド編】(続けることに意味がある)(筋トレ2020/10/5~10/8)

こんにちは てぃーちゃーMです 「筋トレやダイエットを毎日頑張るぞ」と目標を立てたけど続かない・・・ 仕事が忙しくてトレーニングの時間が取れない・・・ 何をやっても3日坊主だ・・・ トレーニングを習慣化するこ...
ダイエット

有酸素運動はやった方が良い【忙しいなら筋トレとは別日で】(HIIT6回目×2セット)

こんにちは てぃーちゃーMです 筋トレだけで脂肪を落とす事って なかなか難しいですよね? ですが 筋トレ実践者には「有酸素運動は必要ない」という人もいます 理由は 速筋と遅筋の関係とアナボリックと...
ダイエット

HIIT5回目×2セット 連日HIITでも足の筋トレの日は気をつけて【疲労とヒザ痛】(2020.9.30)

こんにちは てぃーちゃーMです 「HIITを始めてみたいけど予定をどう組んでいこうかな?」 と考えている あなたの参考になります 今回は HIITを始めて5回目の感想として 【HIITの予定の組み...
ダイエット

HIIT4回目×2セット【腹筋はやりましょう】腹筋のメニューはこれでOK

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は HIITを始めて4回目の感想として 【腹筋】をしましょうという紹介です 基本的に私の場合トレーニングを行う日にHIITを バーピージャンプ20秒で休憩10秒のセッ...
ダイエット

HIITを3回やってみた感想【多種目多セットがダイエットにはいいかも】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は HIITを始めて3回目の感想です 基本的にトレーニングを行う日にHIITを バーピージャンプ20秒で休憩10秒のセットを×10行っています 土日の休み明けにやった...
ダイエット

HIITを2回やってわかったこと【ラクなのは時間ベースよりも回数ベース】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は HIITを始めて2日目で分かったことをまとめます 本日は 20秒全力10秒休憩を10セットをこなせましたが しんどかったです 「HIITをやってみたけど続か...
ダイエット

HIITに初めて取り組んだ感想【2020/9/24】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 初めてHIITをやってみた結果と感想です 結果と感想 10セットを目標にしていたのですが 結論から言うと無理でした バーピージャンプのみで20秒運動...
ダイエット

筋トレ、食事だけでは足りないのかな?そうだHIITをやっていこう【2020/9/23】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 明日からHIITをやっていこうということで HIITについて調べました 食事もある程度考えて 余計なものをとらないように気をつけ 筋トレはもちろんやっている...
筋トレ

腕の筋トレ in奄美大島【2020/9/18】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 筋トレを再開して58回目のトレーニング 1年前の 2019年の9月ごろから記録していますが 半年ぐらい「トレーニングせず」や「ちょいちょい」が続き 2020...
筋トレ

足の筋トレ in奄美大島【2020/9/17】

こんにちは てぃーちゃーMです 今回は 筋トレを再開して57回目のトレーニング 1年前の 2019年の9月ごろから記録していますが 半年ぐらい「トレーニングせず」や「ちょいちょい」が続き 2020...
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