栄養 食事がダイエットに与える影響 食べないは無い！！【奄美大島トレーニング日記（20,6,8）】
こんにちはてぃーちゃーMです「なかなか痩せない・・・」「痩せるのに良い食べ物は・・・」「太っている自分がイヤだ・・・」痩せたいと思っているのになかなか体は思うように変わってくれませんよね？ですが、食事もダイエットも体の仕組みを理解できればダ...
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ダイエット 【ダイエットに効果的なエクササイズは？】
こんにちはてぃーちゃーMですよく悩むのがダイエット！運動をするのは良いけど何をすればいいのか？ってところですよね私の一番のおススメは「ステーショナリーバイク」ですいわゆる「エアロバイク」です 膝への負担と、時間とスペースの都合上、私には一番...
筋トレ 【トレーニング日誌は大切です】つけ忘れないためのテクニック紹介します
こんにちはてぃーちゃーMですあなたはトレーニングの記録をつけていますか？トレーニング日誌は自分のトレーニング方法や休息の設定、睡眠、食事、精神的にダメージの大きかった出来事などを書き込むことで自分のバイブルになります私の場合、まだトレーニン...
体の仕組み 【休息日は必要です】筋トレ、ダイエットには体を休める必要がある！
こんにちはてぃーちゃーMです「トレーニングは毎日するべきでは？」「休んだらその分弱くなるぞ？」そんな話を聞いたこともあるでしょうですが、体を美しく、強くしたいのならば休息日は必ず設けるべきですこれは、Mrオリンピアで7度の連続優勝を果たした...
筋トレ 【初心者は重さよりフォーム】奄美大島トレーニング日記（20,6,2）
こんにちはてぃーちゃーMです「ウェイトを重くしないと意味がないのでは？」「重くして少ない数の方がいいんじゃないの？」いろいろなトレーニング方法があるのは事実ですし、どれも正しいのですがそれは経験値によります！！初心者はまず「重さ」よりも「フ...
筋トレ 奄美大島トレーニング日記（20,6,1）【名瀬運動公園トレーニング施設の再開】
こんにちはてぃーちゃーMです奄美大島のトレーニング施設が再開しました名瀬運動公園トレーニング施設再開（制限付き）名瀬運動公園のトレーニング施設ですが2020年6月1日より制限付きで開いています制限とは利用可能人数10人まで利用可能時間1時間...
筋トレ ドリアンイエーツから学ぶトレーニング方法と奄美大島移住トレーニング日記 10（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は2020/1/28（火）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパになったからジムに行く時間が無...
栄養 ドリアンイエーツの食事例２と奄美大島移住トレーニング日記 9（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は2020/1/27（月）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパになったからジムに行く時間が無...
栄養 ドリアンイエーツの食事例１と奄美大島移住トレーニング日記 7（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は2020/1/24（金）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパになったからジムに行く時間が無...
体の仕組み ドリアンイエーツから学ぶ【回復】と奄美大島移住トレーニング日記 6（2020年）
こんにちは「てぃーちゃーM」です今回は「奄美大島移住 トレーニング」2020/1/23（木）のトレーニングメニューをご紹介します私の理想はめざせドリアンイエーツの若いころ！！奄美大島のトレーニング施設での自家製トレーニングをご紹介しますパパ...