日記

こんにちは てぃーちゃーMです 「ジムに行こうか迷っている」 「何から始めたらいいのかわからない」 「トレーニングを続けられるかが心配・・・」 そもそも あなたがジムへ行こうと思っている目的は何でしょう？ トレーニングジムには 目的が明確な...

こんにちは てぃーちゃーMです 重量とフォームとどっちが大切なのか？というテーマですが 結論から言うと 大切なフォームがあって重量を上げていく が正解です どっちが？という比較は意味がありません ボディビルや ウェイトリフティングの競技など...

こんにちは てぃーちゃーMです 「コロナの影響でジムの時間に制限がある・・・」 「忙しくなったからジムに行けない・・・」 全部言い訳です トレーニングが言い訳になっていることには理由があります この理由を知ることで トレーニングに前向きに取...

こんにちは てぃーちゃーMです 背中がなかなか発達しない・・・ もっと背中をデカく強くしたい・・・ 何をすれば背中に効くのかな・・・ そういった疑問を解決します そもそも背中はたくさんの筋肉で構成されています たくさんあって何をしたらいいか...

こんにちは てぃーちゃーMです 腕がいまいち発達しない・・・ あまり時間も取れない・・・ 何をしたら効果的なのだろう・・・ 腕のトレーニングは試行錯誤の連続です 腕のトレーニング日を作っているあなたも 【効果的】で【時間短縮】ができる方が良...

こんにちは てぃーちゃーMです トレーニングを再開したときに感じる痛み 年齢からくる痛み これらは、体の柔軟性と関係しています 今回は、筋肉の柔軟性の大切さとストレッチメニューを紹介します 柔軟性を高めて 可動域を広げ筋肉の隅々まで刺激を伝...

こんにちは ドリアンイエーツのすべてを参考に トレーニングを継続している てぃーちゃーMです 昨日、背中のトレーニングをしたのに 筋肉痛になっていないことに気づきました なので 筋肉痛と筋肉の成長について紹介しようと思います まず、筋肉痛が...