筋トレ

こんにちはてぃーちゃーMです背中がなかなか発達しない・・・もっと背中をデカく強くしたい・・・何をすれば背中に効くのかな・・・そういった疑問を解決しますそもそも背中はたくさんの筋肉で構成されていますたくさんあって何をしたらいいかよくわかりませ...

こんにちはてぃーちゃーMです腕がいまいち発達しない・・・あまり時間も取れない・・・何をしたら効果的なのだろう・・・腕のトレーニングは試行錯誤の連続です腕のトレーニング日を作っているあなたも【効果的】で【時間短縮】ができる方が良いですよね？今...

こんにちはてぃーちゃーMですトレーニングを再開したときに感じる痛み年齢からくる痛みこれらは、体の柔軟性と関係しています今回は、筋肉の柔軟性の大切さとストレッチメニューを紹介します柔軟性を高めて可動域を広げ筋肉の隅々まで刺激を伝えて成長を促し...

こんにちはドリアンイエーツのすべてを参考にトレーニングを継続しているてぃーちゃーMです昨日、背中のトレーニングをしたのに筋肉痛になっていないことに気づきましたなので筋肉痛と筋肉の成長について紹介しようと思いますまず、筋肉痛が無いからといって...

こんにちはドリアンイエーツのすべてを参考にトレーニングを継続しているてぃーちゃーMです腕のトレーニングをすると、イライラしたりよく眠れなかったり感覚が興奮しているような、落ち着かない感情になったりすることはありませんか？もしかするとトレーニ...

こんにちはてぃーちゃーMですトレーニングに取り組み続けるのって大変ですよね？特に、何週間か空けてのトレーニングの再開となると結構つらいですトレーニングの再開のつらさは脳の仕組みと関係があります脳の仕組みを理解することでトレーニングの習慣の改...

こんにちはてぃーちゃーMです「 筋トレを始めたけどイマイチ実感がない・・・」そういった時期は筋トレを始めたころには必ずありますジム通いが効果があるかどうかを知るメニューとして懸垂があります懸垂は自重（自分の体重）で行うメニューですので自分の...

こんにちはてぃーちゃーMです今回は、ドリアンイエーツが実践したといわれる初期のころのトレーニングを紹介します（完全コピーではありません）学ぶことは真似ることから一流の思考と行動を真似ることであなたの目標は達成しやすくなるはずですドリアンイエ...

こんにちはてぃーちゃーMです「ジムでの服装はどうしよう？」「動きやすいだけで選んでいいのかな？」男ならあまり気になりませんが女性の方はトレーニングウェアって結構気にしますよね？今回は、女性のあなたのために男の目線おしゃれ動きやすさこの3つの...

こんにちはてぃーちゃーMです「なかなか体重が減らないな・・・」「なかなか体重が増えないな・・・」「目標マイナス5kgまでは遠そうだな・・・」体重を気にして悩んでいる人は多いです実際、私の嫁も「体重を減らさないと・・・」と嘆いていましたでもは...