筋トレ

こんにちは てぃーちゃーMです 「胸板がなかなか厚くならない・・・」 「胸のトレーニングでウェイトがなかなかupしていかない・・・」 もしかすると、ある部位のトレーニングを見過ごしているのでは？ 結論から言います 胸の筋肉を発達させたかった...

こんにちは てぃーちゃーMです 「最後まで目的の部位を追い込みたい・・・」 「背中がいまいち追い込めているのか心配だ・・・」 「どうしても終わりらへんで握力がもたない・・・」 ある程度トレーニングを経験すると悩むのが 握力が最後までもたない...

こんにちは てぃーちゃーMです 「結婚したからトレーニングはちょっと・・・」 「子どももいるし時間が取れない・・・」 「体力も元気も無いなぁ・・・」 トレーニングをできない日々でストレスはたまっていませんか？ 自分のやりたいことができなくて...

こんにちは てぃーちゃーMです 「スクワットが苦手だ・・・」 「スクワット以外でカバーしよう・・・」 「足の成長が弱い・・・」 スクワットは難しい種目ですよね？ 私もずっとスクワットには悩まされ続けています スクワットですが、基本は他の部位...

こんにちは てぃーちゃーMです 肘が変だ・・・ 関節が外れないが、何となく外れそうな感じ？・・・ 若干痛いが、痛みというより違和感がある・・・ トレーニングをしていると痛みと付き合う事が多くなります なかでも、関節痛は怖いですよね ですが ...

こんにちは てぃーちゃーMです トレーニングできる時間がない・・・ 仕事が終わってからだとヘトヘトだ・・・ あなたはトレーニングを1日のどのタイミングでしますか？ 実は、筋トレに最適な時間というのは 存在しません（今のところ） というより、...

こんにちは てぃーちゃーMです トレーニング頻度は悩みますよね 「1週間で何日トレーニング日にしようか・・・」 「トレーニングの時間はどれくらいがいいのかな・・・」 「トレーニング種目は多い方が良いのかな・・・」 30代も後半になって、仕事...

こんにちは てぃーちゃーMです あなたはトレーニングの記録をつけていますか？ トレーニング日誌は自分のトレーニング方法や休息の設定、睡眠、食事、精神的にダメージの大きかった出来事などを書き込むことで自分のバイブルになります 私の場合、まだト...

こんにちは てぃーちゃーMです 「ウェイトを重くしないと意味がないのでは？」 「重くして少ない数の方がいいんじゃないの？」 いろいろなトレーニング方法があるのは事実ですし、どれも正しいのですが それは経験値によります！！ 初心者はまず「重さ...

こんにちは てぃーちゃーMです 奄美大島のトレーニング施設が再開しました 名瀬運動公園トレーニング施設再開（制限付き） 名瀬運動公園のトレーニング施設ですが 2020年6月1日より制限付きで開いています 制限とは 利用可能人数10人まで利用...